Как то стало страшно есть больше, чем на 1800. Видимо придётся все-таки снижать калорийность. Оно само собой получается. Но при этом не буду ругать себя, если будет 2000.
Спасибо вам за поддержку прошлого поста, головой то я понимаю, что элементарно соленое могло осесть с водичкой. Что 300 грамм не 3 кг. Но когда и так то 1 кг в неделю уходил, а тут не ушёл, а ещё и 300 гр пришли… Обидненько! Объемы я замеряла на старте, летом ещё, но дочка добралась до моей ленты и постригла ее на отрезки 😁. Куплю и измерю.
Вес на 19.10.22 - 130.9 кг
Тут все стабильно. При том что если верить таблице, углеводов тоже всегда недобор, зато жиры…
На завтрак ПП шаурма. Ветчина из индейки, сыр и овощи. Жарила на сковороде после яичницы, масло приплюсовала 5 гр, думаю уж точно не больше.
Обед - 3 хинкали, ужин съела ещё один и салатом овощным прямо из миски закусила. И шоколадка в течении дня - гарант моего продолжения считать калории.
Про дома статью дописала, но самое сложно поднять архив и найти фотки) Есть ещё третий дом, баня, этот недострой и беседка… Так что ещё статьи на три потянет 😁
Как часто вы измеряете объемы? Про вес диетолог советовал раз в неделю, не чаще.