Всем доброго времени суток 👋☀️🌹
Пожалилась немного в предыдущей записи, и прям попустило. Ещё и приятностей начиталась. Всё таки великая вещь - найти единомышленников. Спасибо огромное🙏 всем за поддержку. Она бесценна✨
Пробежалась немного по каналам других девочек - у многих проблемки с настроем. Осенняя эпидемия хандры) Но вариантов мало - будем бороться с ней и возвращать хорошее настроение в будни.
Меня зовут Маша. Мне 39 лет, начальный вес в мае 2022г - 117кг, текущий 107,2кг. Для снижения веса практикую "гибкую" диету, контролирую алкоголь. Участвую в марафоне Виктории "В Новый год в новом теле"
Отчёт по тарелочкам
Завтрак был с горячими бутерами. Среди магазинных хлебушков у меня новый фаворит - Хлеб 5 злаков от краснодарского Каравая Кубани. Нравится КБЖУ (250/8,5/5,5/43) и как он хрустит после аэрогриля, даже если сверху на нём соус, ветчина и сыр. Наполнители - семечки и семена льна - тоже придают вкусовые оттенки.
На работе снова кофе и протеиновая шоколадная печенька. Сытно после неё и до обеда про голод не вспоминалось.
Обед и полдник были без фото. Потому что некрасиво (обед) и ничего нового (батончик бомбар).
Пришли на помощь запасы из морозилки, и на обед к последнему кусочку запеченной свинины (остатки роскоши с выходных) была греча с овощной подливой и баклажановая икра. Гречи было много, думала не влезет. Показалось.
После обеда сходила на прогулку растрясти)
На ужин было разнообразие. Во-первых, очень хотелось жидкого. Но в порции размороженного сливочно-грибного супа, кроме бульона, практически ничего не было. И, во-вторых, ждал своего часа размороженный рыбный фарш из трески, поэтому не снять пробу с свежеподжаренных рыбных котлеток не было никакой возможности.
Уже перед самым сном заточила мандаринку.
Цифры дня получились не плохие. Все необходимые минимумы набраны.
После ужина валялись с Люськой.
В перерывах между игрищами с пушистой врединой, бегала на кухню. В итоге холодильник и морозилка пополнились новыми запасами:
- рыбные котлетки расфасованы и половина заморожена;
- яблочная "шарлотка" (но скорее заливной пирог) получилась очень ароматная (мало того, что ванилин сливочный, ещё и впервые в тесто добавила ванильный протеин), в общем весь вечер дышала полной грудью))
- накрошила салат типа винегрет;
- замариновала грибочки для запекания в смеси сметаны. соевого соуса, чеснока и специй.
Ещё вечером забегала на озон за заказами. Не так давно читала обзор вкусняшек в наличии у Катюши и удивлялась, глупенькая, зачем столько. А теперь посмотрите на этого хомяка - Машу...
...и это ещё не всё пришло)))
В общем, вечер и вообще вчерашний день прошёл не скучно. Сегодня и завтра завершающие конвульсии с отчётом, к завтрашнему вечеру отправим на проверку, и к выходным уже можно будет выдыхать.
На этом прощаюсь, желаю всем отличной среды, хорошего настроения и боевого настроя!
Ваша Маша.
