Сара Штраус-популярная спортсменка, тренер по фитнесу и владелица спортивного бизнеса из Калифорнии. Сара Штраус говорит, что достижение целей часто требует определенных жертв. Прежде чем начать свой фитнес-путь, Сара была недовольна тем, как она выглядела. Ей пришлось отказаться от вредных привычек, которые сдерживали ее, чтобы изменить свою жизнь.
Благодаря самоотверженности и целеустремленности она создала потрясающее тело и теперь помогает другим делать то же самое.
«Некоторые люди сдаются из-за медленного прогресса, но самые сильные люди продолжают идти вперед, несмотря на каждую неудачу».
Сара известна тем, что тренируется с высокой интенсивностью, делает много повторений, чтобы добиться накачки мышц. Как правило, она делает 12 или более повторений для нижней части тела и до 16 повторений для верхней части тела в каждом подходе.
Что касается упражнений, Саре нравится иметь баланс между тяжелыми базовыми движениями и изолирующими упражнениями. Ведь тяжелые многосуставные упражнения ее силу и мышечный тонус, а упражнения на изоляцию позволяют ей добиться того стройного и эстетичного вида, которым она известна. Сара любит использовать суперсеты, чтобы увеличить интенсивность своих тренировок.
Последовательность в тренировке и питании для Сары важнее всего. Она не верит в модные диеты, которые обещают быстрые результаты. Сара нацелена на поддержание здорового образа жизни в долгосрочной перспективе. Что касается ее собственной диеты, Сара придерживается цельных и необработанных продуктов. Она не беспокоится о подсчете каждой калории. Вместо этого она смотрит на общее качество своей пищи и макроэлементов, следя за тем, чтобы получать достаточное количество постных белков, сложных углеводов и полезных жиров. Что касается добавок, она использует только натуральную и органическую сыворотку (сывороточный протеин), а также поливитамины и минералы для общей поддержки здоровья.
“Оставаться в форме, активным, здоровым и сильным - это то, что всегда было для меня приоритетом. Будь то в тренажерном зале, с отягощениями, плаванием, ходьбой, бегом. Я хочу знать, что я в состоянии это сделать и контролирую свое тело и результаты”.