Шай Лашае Популярная фитнес-модель, инструктор по фитнесу и танцовщица.
Телосложение Шай Лашае является отражением ее чистой и необработанной диеты. Ей нравится, есть продукты, которые делают ее здоровой, счастливой и сильной.
Для того, чтобы иметь столь потрясающее телосложение она прикладывает множество усилий, таких как изменение определенных привычек и образа жизни, чистое питание, постоянные тренировки и обязательное восстановление после физической активности.
Шай считает, что очень важно ставить перед собой только те цели, которые делают тебя счастливым. У каждого свое представление о “подтянутости” или о том, что такое “красивое тело”, и это нормально. На самом деле абсолютно все тела прекрасны! И пока вы счастливы, уверены в себе и стремитесь к тому, что любите, это является действительно самым важным! И помните о том, что вы всегда способны достичь своих целей!
Любимые упражнения Шай - это сложные движения(базовые), которые формируют и тонизируют ее тело по ее вкусу. Эти упражнения включают в себя приседания, становую тягу и подтягивания.
Шай также выполняет различные изолирующие движения, нацеленные на определенные группы мышц.
Чтобы предотвратить травмы и обладать хорошей гибкостью, Шай растягивается в течение 10-15 минут после каждой тренировки.
Как говорит Шай: “Хорошая подвижность / гибкость очень важны и могут помочь улучшить восстановление вашей формы и предотвратить травмы!"
Шай считает, что только вы сами можете ограничивать себя! Ваше тело будет следовать за вашим разумом, и вы всегда сильнее, чем вы думаете, во всех аспектах жизни. Просто нужно помнить, что необходимо усердно работать и никогда не сдаваться!
Когда дело доходит до ее диеты, Шай следует поговорке ‘пресс делается на кухне’. Хотя она не пренебрегает важностью кардиотренировок и силовых тренировок, она считает, что ее диета имеет еще большее значение с точки зрения развития стройного внешнего вида, а с учетом ее прекрасной фигуры, можно сделать вывод, что она знает о чем говорит!
По этой причине Шай ест только чистые и необработанные продукты. Например, тилапия, выращенные на ферме цыплята, яичные белки, нежирный сыр, спаржа, брокколи и авокадо.
Шай всегда готовит все свои блюда заранее. Таким образом, она избегает неудобств, связанных с необходимостью готовить несколько приемов пищи в день.
Обладая таким же мышлением, как у Шаи Лашэ, вы тоже можете создать свое собственное великолепное телосложение.