Всем известно что избавление от лишнего жира процесс трудоемкий. Здесь по мимо тренировок необходимо соблюдать диету с дефицитом калорий. При этом рацион как правило сильно ограничен. Как правило это гречка, салат, куриная грудка, творог и рыба.
В погоне за набором нужного количества белка приходится съедать до 500 грамм грудки в сутки.А это согласитесь тяжеловато.
И вот здесь на помощь приходит продукт который по содержанию белка несильно уступает куриной грудке. Зато польза его намного выше. И это молоки лососевых рыб.
Прекрасный источник легкоусваемого белка (16г) при полном отсутствии углеводов. Содержние жиров 2,9г.
Так же молоки лососевых содержат аминокислоты, фосфор, железо, натрий, витамины А, С, Е, В1, В2, В12. Включение этого продукта в рацион помогает укрепить сердечную мышцу.
Их можно сварить или обжарить.Молоки имеют насыщенный, нежный рыбный вкус.
Так что вы смело можете добавлять этот продукт в вашу диету. Что несомненно принесет только пользу.
Питайтесь правильно и будьте здоровы!