Здравствуйте дорогие читатели. Целлюлит, довольно распространённая женская проблема и не всегда получается избавится от неё быстро, да что уж говорить, не всегда получается избавится от неё вовсе.
Всевозможные крема и массажёры, вполне могут оказать положительный эффект, но это будет лишь малая часть в достижении результата. Для того, чтобы надолго избавится от недуга, нужно придерживаться антицеллюлитной диеты - о ней я как раз сегодня и расскажу.
Причины появления нежеланного гостя.
Чтобы избежать появления целлюлита, нужно понять откуда и из-за чего он появляется. При целлюлите разложения продуктов идёт неправильно и в последствии все плохие вещества остаются в организме, позже образуясь в нежелательные и некрасивые бугорки, которые и портят внешний вид кожи и тела.
Помимо этого, есть ещё причины способствующие появлению целлюлита, это:
- ношения одежды не по размеру, например тесной одежды
- стресс. Когда нервы шалят и уровень стресса повышен, это способствует появлению недуга.
- сильные физические нагрузки. Когда ткани травмированы, это усиливает возможность появления нежелательных бугров.
- питание. Пожалуй это самый главный аспект, который провоцирует целлюлит. Неправильно подобранные продукты, в кратчайшие сроки способны уничтожить, как и состояние кожи, так и форму фигуры.
Так что, если восстановить своё ежедневное питание, и придерживаться его, то от проблемы можно избавится на долгие годы.
Главные правила, которые нужно знать.
- Соль является чуть ли не главным врагом в борьбе за красивое тело, так что если возможно, то откажитесь от соли насовсем. Если же это, по каким-то причинам невозможно, то рекомендуется по максимуму снизить уровень употребления соли.
- Организм нужно наполнять витаминами, поэтому стоит включить в свой рацион, продукты, богатые калием и кальцием. Данные витамины, способствуют выведению излишней жидкости из организма, то есть делают кожу красивой, подтянутой и упругой.
- Обязательно, нужно включить в свой рацион больше морских: морепродукты и рыба способны благоприятно влиять на состояние кожи на всём теле. Не будет лишним начать кушать больше зелёных овощей.
Обязательные продукты для улучшения фигуры.
- Оливковое масло и масло льна
- поднять уровень употребления воды, до 2,5 литров в день (минимум)
- мидии, креветки, вонголе
- белое мясо, в небольших количествах
- творог и нежирный кефир 1% подойдёт
- те овощи, где не содержится крахмал или содержится, но в минимальных количествах
- овсяная и гречневая крупа должна присутствовать ежедневно
- ананасы, желательно использовать, как дополнение к ужину
- сухофрукты
Запрещённые продукты при целлюлите. (они же и провоцируют появление целлюлита).
- хлеб (можно использовать тонкий лаваш, как альтернативу).
- вся выпечка, булочки пирожки, сюда также относятся торты и пирожные
- кетчуп, майонез, и другие покупные вредные соуса
- сало
- сливочное масло
- алкоголь
- сливки
- жирная еда. Например жирная рыба и жирное мясо.
- магазинные консервы, за исключением печени трески
- маринады
- конфеты
Если придерживаться д верьте в себя, вы большие умнички. Если естьанных указаний и правильно выстроить себе питание, то уже через месяц вы увидите существенные изменения в своём теле, я и мои подруги, тому подтверждение, так что всё это проверено.
Девочки, удачи вам в начинаниях, у вас всё получится, я в вас верю и вы вопросы пишите в комментарии или в личные сообщения, с радостью помогу.
