Наша жизнь — это набор событий, в которых мы участвовали. Где-то мы безусловно были победителями и помним это по сей день, а где-то были проигравшими и всеми силами стараемся это забыть. Все события участвую в формировании нашего самоопределения и самопрезентации, то есть без реальных побед и успеха в делах вы никогда не сможете создать ни хорошую самооценку, ни хорошую репутацию в обществе.
Поэтому настолько важно избавиться от привычки откладывать дела на потом. Она главный тормоз для вашего прогресса, который реально отделяет вас от лучшей жизни.
Разберитесь с существующими делами
На начальном этапе вам необходимо выйти из порочного круга откладывания. Для этого стоит экстренно закрыть вообще все дела от малых до великих, которые вы откладываете уже приличное количество времени.
Избавьтесь от триггеров
После выхода из порочного круга, важно избавиться от того, что стимулирует привычку, а именно — от тригерров. Такими тригеррами как правило выступают обещания, дешевые источники дофамина и фантазирование, которое замещает собой дело. Вы должны искоренить всё это на какое-то время, лучше всего — полностью отказаться от этих вещей хотя бы на один месяц.
Вырабатывайте привычку
Далее нужно закрепить позитивную привычку делать дело сразу. Как только вам поступает какое-то поручение или задание, как только встает какая-то задача, делайте её сразу же в этот же день. В первые 2-3 дня закройте все важные дела, а потом, находясь в состоянии потока, принимайтесь за новые задания, но не откладывайте ни одно из них.
Дайте себе обещание, что все дела вы будете делать сразу. Обещание даёте на 1 месяц ровно и устанавливаете условие, например — «Я отдам 10000 рублей на благотворительность, если сдамся». Следующий месяц обещание придется держать, и именно в этот месяц привычка более-менее сформируется.
Вы и представить себе не можете, как хорошо вам будет. Больше никаких опозданий, проблем и того, что вы не успели сделать. Никаких нервов и проблем, ведь всё будет готово заранее и сразу.
#продуктивность #таймменеджмент #откладываниенапотом #прокрастинация #трудоголизм