Человек, который часто и сильно тревожится, постоянно ищет определённость и гарантии.
Беспокоясь о том, что что-то может случиться (ведь случалось же раньше или с другими), он начинает искать подтверждения для своего беспокойства.
Но подтверждений всегда недостаточно.
Нужны гарантии. А их в жизни как то и нет (чтобы однозначно, абсолютно, 100%-но). Тревога продолжает расти.
Важно отметить, что большинство тревог досталось нам по наследству от наших самых первоначальных предков, когда жизни человека постоянно что то угрожало реальное (съесть ядовитое растение, быть съеденным диким зверем, быть изгнанным из своего племени, погибнуть в схватке за добычу)☝️
"Но разве не существует реальных угроз?" - спросите вы.
Вы правы.
Не нужно стремиться к безрассудству и неоправданным рискам. Это даже хуже, чем иметь тревожное расстройство.
Но как понять, где границы разумного?
Вот список вопросов, который поможет проверить, безопасно ли то или иное ваше решение.
🔸1.Чтобы подумали или сделали большинство других людей?
🔸2.Что большинство людей сочли бы благоразумным?
🔸3.Какова вероятность, что это кончится хорошо?
Эти вопросы выражают правила разумного человека или проверки вероятности.
Стоит оставить свою привычку к абсолютной уверенности во всём. И помочь себе, когда накрывает сверх тревога.
Ну а мы подготовили для вас марафон стоп - тревога, участвуя в котором, вы можете освободиться от груза тревог и страхов, взять инструменты, упражнения и помогающие практики.