Нутрициолог Макарова рассказала, почему в холода люди чаще набирают лишние килограммы

РИАМО - 18 окт. Нутрициолог Анна Макарова рассказала, что в холодное время года человеку хочется есть больше калорийной пищи. Летом люди больше отдают предпочтение фруктам, овощам и чему-то легкому, сообщает aif.ru.

«Первая причина — это необходимость организма поддерживать тепло в холодное время года. Потребность в энергии возрастает. Здесь важно не «впадать в спячку», а контролировать этот процесс, иначе мы рискуем набрать лишний вес очень легко», — предупреждает нутрициолог, специалист по здоровому питанию, член Высшего экспертного совета кафедры «Долголетие и качество жизни» Академии социальных технологий Анна Макарова.

По ее словам, недостаток солнечного света и снижение физической активности также влияют на набор лишних килограмм. В первом случае человек начинает искать поводы для радости и находит их в сладком. Во втором человек становится более ленивым и никуда выходить из дома не хочет.

«Не волнуйтесь, если пара килограммов все же наберется в зимний период. Это абсолютная норма», — сказала Макарова.

Она заключила, что нужно больше двигаться. Не исключать прогулки на свежем воздухе, одеваться по погоде. Подниматься по лестницам вместо поездок на лифте, выбирать возвращение с работы домой пешком вместо пары остановок на транспорте. И следить за питанием, тогда с наступлением тепла вес легко придет в норму.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.

Читайте также

Диетолог объяснила, как выбрать полезный хлеб

Диетолог рассказала, какие продукты нельзя замораживать

Диетолог Соломатина перечислила продукты, содержащие скрытый сахар