Потребление этих добавок растет с каждым годом. Принимают их спортсмены, а также люди, страдающие деформирующим остеоартритом/остеоартрозом.
Идея производства хондроитина и глюкозамина родилась после того, как был изучен состав хряща. В него входят клетки и межклеточный матрикс, состоящий из протогликанов, глюкозаминогликанов, гиалуроновой кислоты и коллагена II типа. В свою очередь, протогликаны и глюкозаминогликаны образуются из хондроитина и глюкозамина. Причем они образуются в нашем организме. В теории это означает, что дополнительный прием этих добавок действительно должен приводить к укреплению хряща. Некоторые люди чувствовали облегчение, но так ли это на самом деле?
Обратимся к результатам исследований.
В 2018 году были изучены различные параметры влияния хондроитина и глюкозамина. Что касается уменьшения боли, то результаты оказались незначительными. Некоторые люди чувствовали всего лишь небольшое уменьшение боли.
Насчет укрепления хряща четких данных получено не было.
В 2020 году было проведено еще одно исследование, в котором принимали участие около 4 000 человек. Никакого эффекта от приема этих добавок не было.
Также нашлось исследование от 2016 года, в котором принимало участие 164 человека с болью в колене. Их разделили на 2 группы, одна из которых получала плацебо, вторая - хондроитин с глюкозамином. Исследование прекратили досрочно, так как у второй группы появились жалобы на самочувствие.
Что это означает? Хондроитин и глюкозамин бесполезны? Если вы после их приема реально чувствуете облегчение - принимайте на здоровье. Побочных эффектов у этих добавок немного. При их отсутствии вы ничем не навредите.