Не обращать внимание на своё состояние — худшее из возможных решений. Думать, что грусть и тоска пройдут сами по себе — ошибка.
Чем дольше мы ничего не делаем, чтобы помочь себе, тем хуже себя чувствуем.
Как помочь себе? Берите на вооружение эти простые рекомендации:
⭐️ Сократите время, которое вы проводите в интернете и социальных сетях
Мы можем этого не замечать, но слишком длительное пребывание онлайн способно плохо повлиять на наше состояние.
Мы несознательно сравниваем себя с другими людьми, черпаем слишком много плохих новостей, бесцельно «зависаем» онлайн.
Мы получаем минутное удовольствие от быстрого лёгкого контента, а потом чувствуем разочарование, когда понимаем, что потратили своё время впустую.
⭐️ Проводите больше времени на природе
Ирина Хакамада не раз рассказывала о том, что наполниться и перезагрузится ей помогает именно природа.
Чаще гулять в парках, собирать грибы в лесу, уехать на дачу — любой вид деятельности на природе подойдёт.
Уже давно было доказано, что люди, которые чаще бывают на природе, имеют более низкий уровень тревожности.
⭐️ Читайте каждый день
Обычно на чтение не хватает времени. Но нужно находить время на то, что действительно важно.
Чтение стимулирует работу мозга, хорошо влияет на наше эмоциональное состояние, помогает расслабиться, развивает не только интеллект, но и эмпатию.
Вместо ещё одной серии сериала или очередного часа в интернете попробуйте почитать книгу.
Уже через месяц вы увидите, что чувствуете себя гораздо лучше.
⭐️ Освойте новое хобби
Новые навыки и умения помогают нам чувствовать себя увереннее. Когда мы довольны собой, мы чувствуем себя лучше.
Подумайте о том, что вам нравится, чем вы любили заниматься в детстве и найдите время на это дело.
Вязание, рисование, лепка, ведение своего блога — ставьте себе небольшие цели и добивайтесь их.
⭐️ Помогайте окружающим
Ни для кого не секрет, что помогая другим, мы помогаем себе в том числе.
Добрые дела помогают чувствовать нашу причастность к чему-то хорошему, ощущать себя нужным, развивать навыки общения с людьми.
Необязательно перечислять деньги в благотворительный фонд. Можно начать с малого: предложить помощь подруге, сходить в магазин вместо старенькой соседки, придержать кому-то дверь.
Добрый дела совершаются каждый день. Важно научиться их замечать!
Согласны? Что бы вы добавили к этому списку? Пишите в комментариях 👇🏼
Как найти ключ к внутренней гармонии?
Ирина Хакамада рассказала в своём онлайн-сериале VIBE 🙏🏼
Переходите по ссылке: https://hakamaton.ru/y/79dc597
И смотрите эфир Ирины Хакамада, в котором Ирина рассказала о замысле своего сериала, поговорила о внутреннем мире человека и ответила на вопросы зрителей.
Вы точно найдёте что-то ценное для себя! ✨
Приятного просмотра!