Можно ли перепутать голод с аппетитом? Конечно!
Голод — ощущение потребности в еде.⠀
Аппетит - это желание съесть пищу, иногда вызванное голодом.
Таким образом, аппетит может "разыграться" от просмотра вкусных и красивых блюд, любимых продуктов даже при отсутствии голода.
Есть нужно только тогда, когда вы действительно голодны. А не за компанию, потому что за трапезой веселее и уютнее беседа. Или вы зашли на кухню и просто соблазнились привлекательным и ароматным угощением. А бывает, что после сытного обеда запланирован еще и десерт. 🍰
⠀
Если вы чувствуете, что достаточно поели, то лучше оставить сладкое на потом.
⠀
НО! Наш удивительный мозг думает совсем иначе.)
⠀
Он же знает, что это вкусненькое и логично будет завершить трапезу именно таким приятным моментом.
⠀
В итоге уже мы переедаем, а не просто утоляем голод.
⠀
Наверняка вы частенько произносили фразу: «Этот кусок был лишним!». 😉
⠀
Что следует из этого запомнить? ☝🏻
⠀
Чувство ГОЛОДА игнорировать нельзя, а вот обманчивый АППЕТИТ зачастую можно оставить и без внимания.
⠀
Просто спрашивайте себя: "Я действительно голоден? Я хочу сейчас доесть этот кусочек или это перебор?"
Специалисты Центра доктора Гаврилова. помогут вам наладить пищевое поведение и улучшить в целом качество жизни.
Переходите по ссылке и ознакомьтесь подробнее с нашими методиками и программами. Связаться с нами можно по телефону 79033432867.