Самое тяжелое в материнстве - это понимание, что эмоциональное состояние всей семьи зависит от мамы.
Начинает психовать и срываться мама - ребёнок начинает сходить с ума! Начинает психовать и срываться жена - муж отдаляется, злится, срывается!
Хотим мы того или нет - мы хранительницы очага. А если «сдохнет» хранитель, кто же сохранит очаг.
Меня недавно, в интервью, спросили: «Подскажите супер метод, чтобы быстро успокоиться, если чувствуете, что вот-вот взорветесь! Может медитация какая?»
Медитация!? Вы серьёзно? Вы серьёзно сможете сесть в позу лотоса и будете произносить «ОМ», когда вам хочется уничтожить все на своём пути!?
Я психолог и я не смогу! Я вряд ли даже до десяти смогу досчитать! Иногда мне кажется, что все эти странные методы успокоения писали люди не имеющие свою семью или находящиеся вне ее.
Как же справиться с собой и не срываться на ребёнка?! Иногда мне кажется, что самый правильный ответ: «Не идти в материнство!» Но так как мы уже отправились в приключение на проверку всех наших идеальных представлений о родительстве, делюсь с вами секретом, самым эффективным.
Все просто. Если вы чувствуете, что начинает накипать в контакте с ребёнком - немедленно выйдите из контакта с ребёнком.
Что это значит? Уйдите в соседнюю комнату и разбейтесь кружку, пните игрушку, или стукните подушку... но это все после отдаления от ребёнка!
Любое ваше эмоциональное проявление при ребёнке воспринимается ребёнком на себя - даже если вы орете не на него!
Как только вы выходите из контакта - сделайте что-то, что поможет вам успокоиться, первое, что приходит в голову: потопать, глубоко выдохнуть, что-то пнуть или кинуть.
А потом уже вспоминайте мудреные способы медитации, счёт до десяти и прочие изощрения.
Поймите меня правильно, если ребёнок выводит вас в небезопасном месте - ваша задача довести его до безопасного места и покинуть его на минуту. (Усадить в машину, закрыть за ним дверь и попинать колеса машины).
А чтобы поступить еще мудрее, то после выплеска эмоций коротко поговорите с ребенком: "Я сейчас очень злилась/злился. Но я все равно люблю тебя..." Далее вы можете говорить что-то или же не говорить ничего. Но данная фраза нужна, чтобы ребенок понимал с чем именно связаны такие сильные эмоции родителя и что с ним происходит. Этот способ снимает тревогу с ребенка.
Но до тех пор пока вы не выпустите агрессивный импульс - любые успокоительные методы будут бесполезны!
Злиться - это нормально! И плевать, что идеальные мамы говорят обратное.
А как у вас со срывами? Как справляетесь?
