Умеренные, но регулярные физические нагрузки уменьшают риск тяжелого течения COVID-19 и смерти.
Как рассказал главный внештатный специалист Минздрава России по инфекционным болезням Владимир Чуланов, регулярная физическая активность – 150 минут в неделю при средней интенсивности может снизить риск развития COVID-19 или тяжелого его течения. А также такие физические упражнения помогают укрепить иммунную систему и повысить способность организма противостоять инфекционным болезням.
Регулярная физическая активность связана с рядом преимуществ. Защитить себя от тяжелого течения коронавируса – не единственный плюс занятий спортом. По словам Владимира Чуланова, регулярная зарядка несет в себе как минимум три плюса – снижается риск ожирения, сахарного диабета второго типа и почечной недостаточности.
Недавно группа испанских ученых провела исследование, где исследователи анализировали образ жизни и истории болезней большого количества пациентов. Согласно данным, риск госпитализаций при COVID-19 был на 36% ниже у тех, кто включал регулярную физическую активность в свой распорядок дня. А риск смерти у этой группы пациентов был на 43% ниже, чем у менее активных сверстников.
Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказывало о том, что физические нагрузки в том числе позволяют сохранить здоровье сердца. С возрастом все важнее поддерживать свои мышцы в тонусе. Это необходимо делать и для защиты от болезней, связанных с неправильным обменом веществ – например, диабета 2-го типа. Гормон инсулин провоцирует мышцы на расход в качестве источника энергии глюкозы. Так что пока мышцы находятся в активном состоянии, в норме сохраняется и уровень глюкозы.
Читайте материал в сетевом издании «Учительская газета».