Вы когда-нибудь слышали, что говорит нам наш внутренний голос о старении? Редко наш внутренний голос говорит нам что-то приятное. Чаще всего он – суровый внутренний критик. По правде говоря, относительно старения он прав, старение вызывает столько неприятностей, что с ним слишком нелегко смириться.
Мы все много разговариваем сами с собой, и часто этот разговор происходит на автопилоте. Если вы похожи на меня, то, как и я, большую часть времени не замечаете этой внутренней болтовни. Но есть люди, которые буквально устают от этой бесконечной внутренней болтовни. И что с этим делать?
Очень важно учитывать то, что наш подсознательный разум принимает наш разговор с самим собой как реальный, как наше убеждение. Затем он создает нашу реальность на основе этих убеждений. Даже когда эти убеждения вредные!
Итак, негативный разговор с самим собой, типа «Я не могу ничего делать, я слишком стар(а)» подрывает уверенность в себе, и с этого момента все идет под откос и ограничивает наш жизненный опыт и удовольствие.
Как известно, энергия следует за мыслью и словами, поэтому следите за тем, что вы думаете и говорите.
«Мы - то, что мы думаем. Все, что мы есть, возникает с нашими мыслями. Своими мыслями мы создаем мир» - Будда
Как контролировать мысли?
Позитивное мышление не означает, что мы игнорируем плохие жизненные события, спрятав голову в песок, и что худшее никогда не произойдет. Просто это означает, что шансов случиться лучшему больше, чем худшему.
И я считаю полезным находить минутку в течение каждого дня, чтобы подумать о моем разговоре с самой собой, а также о некоторых вещах, которые я рассказала о себе другим. После чего я спрашиваю себя: это было полезно для меня и моей жизни? Это добрые, позитивные мысли и слова или злые и негативные?
Так я научилась контролировать мысли и темы для внутреннего голоса, сделав их оптимистичными и радостными. И вам советую делать также.
Когда мы окружаем себя хорошими людьми и добрыми мыслями, жизнь начинает меняться в лучшую сторону.
Вот примеры моих клиенток, которые победили страх в своих мыслях
- Татьяна Степановна, 73 года, ее девиз «Я никогда не стара для того, чтобы начать что-то новое». Когда ей исполнилось 70 лет, она обнаружила в себе страсть к рисованию.
Ее пример определенно нашел отклик у некоторых пожилых женщин в моем профессиональном чате. Они потом говорили мне, что их внутренний голос говорил им: «Я не могу этого делать, я слишком стара, чтобы начать это сейчас».
Загнанные в угол этим негативным разговором с самим собой, они уходили от идеи начать рисовать в пожилом возрасте.
Вдохновленные опытом Татьяны Степановны, женщины начали рисовать во время Ковид-изоляции и открыли для себя совершенно новый мир. Рисовать оказалось так весело, и теперь они со смехом рассказывают мне о страхе, который испытывали раньше.
- Ирина Петровна, 78 лет, научилась пользоваться смартфоном за три месяца. Раньше она просила внучку исправить небольшие проблемы с мобильным телефоном, и проблема решалась одним движением пальцев внучки, ведь девочка выросла с этой технологией.
Когда внучка подарила ей свой старый смартфон, Ирина Петровна пошла на трехмесячные курсы по компьютерной грамоте, организованные при городской библиотеке. Просто ей стыдно было выглядеть перед внучкой отсталой. Себе она твердо сказала: «Я освою все эти премудрости, чего бы мне это ни стоило!»
Сейчас она уверенно пользуется смартфоном и решает все проблемы самостоятельно. Она нашла много обучающих видео на RuTube, которые стали ее прекрасными союзниками.
Мне она сказала: «Даже если я обращаюсь за помощью к знающим людям, то теперь я прошу их терпеливо показать и рассказать мне, как они это делают, а не просто исправить это».
А ведь я часто слышу, как многие мои друзья старше 50 говорят: «Это проблема возраста, я не могу иметь дело со всеми этими новыми технологиями: мобильными телефонами, компьютерами, телевизором, пультами дистанционного управления, планшетами и новой бытовой техникой».
Совершенно верно, что новые технологии намного сложнее, чем когда мы просто включали или выключали технику, нажав на кнопку. Раньше было не так много функций на стиральных машинах или несколько кнопок на бытовой технике.
И здесь снова актуален внутренний диалог.
Утверждение себе, что вы не можете справиться с новыми технологиями, ведет к неуверенности и опасениям по поводу их использования, особенно у пожилых людей в возрасте 65-76 лет (как показали проведенные исследования).
Хорошая новость заключается в том, что даже кратковременная выдержка и утверждение в себе внутренней уверенности повышают способность использования новых технологий.
Никогда не думайте и не говорите:
- Я стар(а) для этого
- Я не смогу этого освоить
- Я слаб(а) и больна(ой)
Мы – то, что мы думаем и говорим о себе! Вот почему нельзя думать и говорить о себе плохо.
Вы замечали, как вы сами с собою говорите о старении? Наполнен ли этот разговор мудростью и добротой? Полезен он или помеха? Легко ли вам дались новые технологии? Возможно, у вас был аналогичный опыт рисования или чего-то еще? Поделитесь пожалуйста вашим опытом с нами в комментариях.
Подписывайтесь на Telegram-канал "Женщина после 50"