Все мы слышали и знаем о медитации - непонятная штуковина, которую делают какие-то монахи чтобы что-то там. Как таковая, в нашей культуре она не прижилась - мы просто не видим в ней пользы и не хотим тратить время. Давайте же объясню, в чем ее основные достоинства.
1. ПОМОГАЕТ УСПОКОИТЬСЯ И СТАТЬ БОЛЕЕ СФОКУСИРОВАННЫМ. Оглянитесь вокруг - вы видите столько разных вещей за один час, что сконцентрироваться на чем-то одном на долгий промежуток времени просто физически не получается. Проверьте сами - сядьте и начните, например, читать, и делайте это час без остановки. Скучно, уведомления на телефон приходят, может кто-то позвонит, может дела с работой резко появятся и так далее - вы буквально теряете фокус в течение короткого промежутка времени, но фокус - это ключ к успешной деятельности. В улучшении этого вам поможет медитация - концентрация на собственных чувствах и ощущениях или голос диктора поспособствуют выработке навыка концентрации, который вам пригодится в будущем.
2. НЕ ЗАНИМАЕТ МНОГО ВРЕМЕНИ. Необязательно медитировать как шаолиньские монахи часами - начните хотя бы с нескольких минут. Поверьте, это не так просто как кажется. Во время медитации время идет совершенно по другому, становится тягучим и медленным. Но пять минут - это всего лишь один перекур, один поход в туалет по-большому, так почему бы не попробовать?
3. УЛУЧШЕНИЯ НЕ ЗАСТАВЯТ СЕБЯ ДОЛГО ЖДАТЬ. Один из плюсов медитации - быстрота результатов. После первой сессии вы уже почувствуете какие-то изменения (если конечно будете делать все правильно), станете спокойнее и, что самое интересное, вам будет легче настроить себя на активную и полезную деятельность.
Если захотите начать медитировать (что я вам крайне рекомендую хотя бы попробовать), то начинайте с небольших интервалов - 3 минуты в день, пять и увеличивайте по мере необходимости. В этом деле главное, как и везде, быть постоянным - каждый день уделяйте время улучшению самого себя.
Подписывайтесь, читайте другие статьи и оценивайте статью! До новых встреч!