1. У депрессии есть разные триггеры
Люди имеют более высокий риск заболеть депрессией, если они недавно пережили стресс в жизни; если у них была депрессия в прошлом; или если близкий член семьи страдал депрессией. Иногда депрессия развивается без какой-либо очевидной причины.
2. Генетическая предрасположенность
Генетическая предрасположенность к депрессии понятная причина, она может объяснить, почему один человек впадает в депрессию, а другой нет. Семейная история депрессии имеет значение, но это не всегда единственный фактор. Уровень наследуемости депрессии составляет всего около 37 %.
3. Депрессия влияет на организм
Головная боль, проблемы с желудком, головные боли и общие недомогания без явной физической причины - все это может быть симптомами депрессии.
4. Депрессия может быть связана с кишечником
Исследование, опубликованное в августе 2020 года, выявило сильную связь между здоровьем кишечника и психическим благополучием, депрессия тесно связана с дисбалансом кишечника. Разнообразная диета, включающая пробиотики и пребиотики, может играть определенную роль в лечении депрессии, хотя необходимы дополнительные исследования.
5. Мозг человека с депрессией может выглядеть по-другому
У некоторых людей с серьезным депрессивным расстройством есть изменения в мозге, которые можно увидеть при проведении МРТ.
6. Депрессия связана с другими проблемами со здоровьем
Люди с депрессией также подвергаются более высокому риску хронических воспалительных или аутоиммунных заболеваний, таких как диабет, болезни сердца, артрит или СРК.
7. Депрессивные люди могут и не выглядеть подавленными
Депрессия - это скрытое заболевание. Некоторые люди могут казаться оптимистичными и жизнерадостными, но внутри они борются с симптомами депрессии.
8. Физические упражнения могут помочь справиться с депрессией
Физические упражнения помогают стимулировать естественные соединения в организме, которые могут заставить вас чувствовать себя лучше. Старайтесь уделять физической активности не менее 30 минут в течение большинства дней. Исследование, опубликованное в октябре 2017 года в Американском журнале психиатрии, показало, что даже один час физической активности в неделю был связан с 12-процентным снижением частоты депрессии.
9. Обычно приходится подбирать антидепрессанты
Многие люди, страдающие депрессией, не получают облегчения от первого же антидепрессанта, который они пробуют. Это ожидаемо, потому что по неизвестным причинам разные люди получают пользу от разных лекарств, а некоторые не находят никакой пользы от лекарств. Людям иногда может потребоваться попробовать несколько лекарств, прежде чем они найдут антидепрессант, который им подходит.
10. Психотерапия тоже необходима
При легкой и умеренной депрессии терапия и изменение образа жизни считаются первоочередными мерами; однако при умеренной и тяжелой депрессии часто бывает полезно сочетание психотерапии и медикаментозного лечения.
11. Депрессия часто сопровождается сопутствующей тревогой
Многие люди, страдающие одним расстройством психического здоровья, таким как депрессия, могут испытывать другое, такое как тревога или синдром дефицита внимания с гиперактивностью. Тревога может быть такой же изнуряющей, как депрессия, но люди, возможно, жили с ней так долго, что не осознают, что у них действительно есть тревога. Женщины особенно уязвимы к тревожным расстройствам.
12. Депрессия затрагивает людей во всем мире
В докладе Всемирной организации здравоохранения за февраль 2017 года говорилось, что депрессия является ведущей причиной инвалидности в мире, от которой страдают более 300 миллионов человек по всему миру. Исследование также показало увеличение на 18 процентов в период с 2005 по 2015 год числа людей, живущих с депрессией, большинство из которых составляют молодые люди, пожилые люди и женщины.
Спасибо, что дочитали статью до конца! Добра вам и психологического благополучия!
Подписывайтесь на канал и ставьте "нравится", чтоб не пропустить новые и интересные материалы и анонсы.
Узнать о 15 способах борьбы с депрессией можно в этом видео