Большинству людей не хватает навыков общения в отношениях. Никого не учили, как эффективно общаться, поэтому вполне логично, что с этим приходится бороться.
Людей учат говорить, но хорошая структура предложений и широкий словарный запас слов не всегда приводят к тому, что их понимают или они понимают других. Эффективное общение требует гораздо большего, чем умение говорить.
Хорошая новость заключается в том, что никогда не поздно научиться общаться более эффективно. Первый шаг - осознать, что у вас есть проблемы с общением. Затем вы сможете научиться общаться более продуктивно. Ниже приводится список из трех основных признаков того, что вам необходимо научиться более здоровым навыкам общения, чтобы разрешать конфликты и чувствовать себя более свободными в ваших отношениях:
Вы ссоритесь снова и снова
Ваши ссоры снова и снова касаются одной и той же темы, или же ваши ссоры разгораются одинаково по разным поводам снова и снова.
Если это происходит, значит, у вас еще нет навыков, чтобы разрешать конфликты, оставлять проблемы позади и двигаться дальше. Если вы не можете решить проблемы, они продолжают возникать. Ссора может закончиться, но это лишь вопрос времени, когда вы снова будете спорить о том же самом. Когда вы научитесь разрешать конфликты, проблемы не будут накапливаться и превращаться в багаж, который отягощает ваши отношения.
Вы избегаете обсуждать определенные темы
Вы не хотите ссориться, поэтому стараетесь не поднимать темы, которые ведут только к боли и разрыву отношений.
Проблема в том, что избегание этих тем все равно приводит к боли и разрыву. Избегание может сработать на некоторое время, но в конечном итоге отчуждение будет нарастать, пока вы не сорвётесь. Если вы не научитесь продуктивно вести трудные разговоры, вы будете все больше и больше отдаляться друг от друга, пока ваши отношения не окажутся под угрозой разрыва.
Вы регулярно чувствуете, что вас не понимают, не видят или не слышат
Как бы вы ни старались, вы не чувствуете, что вас понимают, одобряют или поддерживают.
Возможно, ваш партнер говорит, что чувствует то же самое. Когда вы не чувствуете, что ваш партнер вас понимает и видит, это больно. В итоге вы чувствуете себя оторванным и одиноким. Это часто вызывает воспоминания о болезненных детских отношениях. Ваша самооценка страдает.
У вас нет навыков общения, чтобы вы и/или ваш партнер чувствовали себя услышанными, понятыми. Со временем чувство разобщенности сказывается на ваших отношениях. Важно научиться общаться так, чтобы и вы, и другой человек чувствовали себя услышанными и понятыми.
Для этого нужно не просто говорить с партнером или наоборот. Чтобы быть услышанным, вашему партнеру необходимо научиться слушать. Чтобы вы могли слышать своего партнера, вам нужно делать то же самое.
Если эти ситуации кажутся вам знакомыми, значит, пришло время поработать над своими навыками общения. С практикой вы и ваш партнер сможете начать понимать друг друга. Споры могут начать проходить успешно, и вы и ваш партнер будете чувствовать себя более связанными, чем когда-либо.