Полные люди иной раз говорят, что ничего не едят и полнеют. Раз в день поели и всё, откуда вес берётся - неизвестно) И начинают себе придумывать сказки про плохой метаболизм. А на самом деле этот один раз может быть и на 2000 и более ккал, которые они за день и не потратят. А до этого одного раза приёмы пищи или после, были ещё и перекусы в виде чая с чем-нибудь, которые почему-то вообще за еду не считают... Хотя за таким чаепитием можно съесть бутербродов или сладостей более чем на 500, а то и 1000 калорий, особенно если это сладости и выпечка. Про закуску под алкоголь я вообще молчу...
Здравствуйте!
Блог о моей повседневной жизни. О том, как я меняю себя, своё тело и своё отношение к жизни! Жила до 44 лет словно понарошку, теперь хочу жить по-настоящему. Поддержите в комментариях под статьями и подпиской на канал нажав СЮДА - это придаст мне сил и веры в успех! Присоединяйтесь ко мне кто хочет тоже изменить свою жизнь, будем меняться вместе, друг друга поддерживать, подбадривать и у нас всё получится! Получится снова научиться любить себя, свою жизнь и радоваться каждому дню!
А некоторые полные люди вообще умалчивают о том, что они помимо основных приёмов пищи, ещё очень много едет за чаем. Мне даже захотелось сравнить эти чаепития с ракурсами фото. Вот смотрите)
Можно есть-есть-есть... видеть себя очень толстой, хотя на самом деле вы не такая уж и толстая. Но от расстройства есть ещё больше, ведь всё равно уже толстая. Это похоже на вид моего подбородка снизу, он кажется огромным, от этого расстроиться и ничего не предпринимать. Хотя на самом деле подбородок и не такой толстый)
Второй ракурс, где лицо кажется худым - это ракурс сверху) Это как есть втихаря, скрывая от всех, что вы едите много калорийной пищи, а сами валите на плохой метаболизм. Но от этого подбородок на самом деле не меньше, я просто его скрыла изменив ракурс фото.
И третий ракурс, где камера на уровне лица и подбородок такой, какой он есть сейчас на данный момент. Это как принять себя таким, какие есть сейчас, перестать себя жалеть и попытаться добиться того ракурса своей жизни при котором вас будет устраивать ваш вид прямо)
Не знаю, понял ли кто мой пример, на моём втором подбородке, но я очень старалась донести то, что нужно понять, что вы действительно хотите. Жалеть себя, скрывать свои переедания и валить свою полноту на плохой метаболизм? Или принять себя, своё неправильное питание и какие вы есть в данный момент. И если это вас не устраивает, то изменить себя не ракурсом, а более реальными способами, которые принесут не только визуальные изменения)
Я кстати, прекрасно понимала, что то, как я набиваю себе пузо до добра не доведёт. Понимала, но всё равно жрала) Это как в первом примере с ракурсом) Извиняюсь за грубое выражение, но когда человек в себя впихивает еду, вес который превышает в три, четыре раза, а то и больше объёма желудка, то это называется уже ЖРАТЬ, а не есть.
И сегодня, готовя завтрак и глянув сколько по весу я съела, я поняла насколько больше были мои порции еды. И именно дефицит калорий, который мне нужен для похудания, дисциплинировал меня не наваливать ту гору еды, которую я могла съесть всего чуть более каких-то трёх недель назад. Смотрите - моя тарелка сегодняшнего завтрака:
По калориям она вышла на 503 ккал. По весу вместе с чаем 400мл - 735гр. Без чая - 335гр. А до того, как я решила изменить своё тело , еды было бы гораздо больше. Вот смотрите...
Во-первых - я бы взяла другую тарелку, в которую поместилось бы больше еды. Далее на ней бы было не 2 яйца, а три точно. Картофеля в два раза больше. Таких бутербродов с адыгейским сыром и слабосолёной форелью - штуки три, а может и четыре! которые я съела бы после яичницы с картофелем, запивая сладким чаем. А если дома были бы какие-то печенья, то могла налить и вторую кружку чая и выпить его с печеньем.
В итоге, сколько примерно по весу и калоражу была моя тарелка с завтраком, до того как мне надоело столько жрать и жиреть? Примерно 800-1000ккал. А вес - 700 гр., или может быть выше. Не считая печенек с чаем. И это за один приём пищи! А ем я от 2 до 4 раз в день...
Вы думаете у меня метаболизм плохой или я всё-таки много ела, растянула желудок и поэтому и разъелась до ожирения?)) Я думаю второе. И больше не хочу так. Мы же живём не для того что бы есть, а едим - что бы жить.
Думаю, неплохо бы было научиться воспринимать еду не как некое успокоение и удовольствие, а как обычную жизненную потребность организма, а следовательно есть только тогда, когда организм действительно хочет есть. А не просто так; от скуки, от нечего делать, ну и просто потому, что бы просто так что-то съесть) Буду стремиться к такому. А если у меня получится, то полнота уйдёт и больше не вернётся.
На сегодня это всё. Худею дальше)
Негатив, хамство, грубость, оскорбления, нравоучения и попытки спама в комментариях буду удалять без предупреждения и блокировать авторов таких комментариев!
Давайте будем взаимовежливы!
Здоровья, добра и счастья Вам!