Знаете, наблюдаю вот такую картину: если большую часть жизни девушка была с лишним весом, то работа тут сильно усложняется. И работа психолога, и самого клиента. Во-первых, большую часть времени (или всю жизнь) образ жизни и привычек был такой, что он способствовал сильному стабильному набору. Даже только этот факт непросто и долго менять. Невозможно за один день очистить вкусовые рецепторы, научиться готовить другие блюда, внедрить новые привычки, поднять активность, ну и просто меньше есть.
Во-вторых, есть психологический аспект, раз уж вы пришли к психологу, а не к диетологу.
Диетолог занимается вашим меню и режимом, а психолог подскажет, есть ли психогенные переедания, и как с ними работать
Если вы пробовали уже огромное количество диет, но все равно, однажды, после сильного срыва принимаете решение все бросить, и жить как жили, то тут необходимо отследить точку принятия решения. Что именно вам было тяжело?
И это я не про еду.
В какие моменты вам больше всего хотелось сорваться?
Когда вы чувствовали свою жизнь пустой и ненаполненной?
Какие события было сложнее всего выдерживать?
Наш ум ленив.
Проще заглушить боль едой, чем признать, что вы вышли замуж за равнодушного партнера. Проще таскать куски, чем отстаивать свои права дома, на работе и тд. Или считать себя непоколебимо правой, а потом наедаться от злости, что никто не хочет делать, как вы хотите. Проще есть и говорить, что жирных не любят, чем встретиться с опытом отвержения после свидания.
Это очень длительная и сложная работа.
И она не про еду. Еда не понадобится, если вы сфокусируетесь на ошибках мышления, но оттачивании новых навыков, новых реакций.
Можно даже слишком не углубляться в психологию. С едой мы быстро получаем успокоение и радость, но все это мы можем получить из действий. Из действий сложнее. Это надо вставать, двигаться, что то предпринимать. А тут поел и тебе кайфово.
А вы замечали эту сложность?
Обо мне https://taplink.cc/psiholog_kolganova
Запись на консультации +7 969 054-67-34 WhatsApp
Телеграм-канал https://t.me/psiholog_kolganova
Группа Вконтакте https://vk.com/psiholog_kolganova
Запрещенная социальная сеть @psiho_ves