Веселая, добродушная медсестра Любочка, которая обожает горячий чай и свежие сплетни, а также часто радует зрителей фирменным восклицанием «Едрит-Мадрид!» Такой многие запомнили героиню сериала «Интерны», актрису Светлану Пермякову.
Тем больше было удивление зрителей, когда они увидели актрису в новом ярком образу, впечатляюще похудевшую. «Куда же делать та зажигательная толстушка?» - донимали Пермякову вопросами журналисты. И добились того, что девушка раскрыла некоторые свои секреты.
Как же удалось русской комедийной актрисе так быстро сбросить вес? Особый режим тренировок? Китайская диета? Может, косметические процедуры? Сейчас узнаем! А пока не забудьте подписаться, мои дорогие💖🔥✅
Харизма и обаяние
Уроженка Пермского края, Светлана всегда славилась в своей актерской среде невероятным позитивным настроем. «Энергичная, веселая, целеустремленная, девушка-зажигалка», - так характеризовали Свету ее коллеги. При всей своей активной жизненной позиции, девушка всегда была склонна к полноте.
Даже в молодости, когда она еще гастролировала с пермской командой КВН «Парма», Пермякова уже имела плотное телосложение. Однако коммуникабельной и жизнерадостной Свете это никогда не мешало. На момент съемок в сериале «Интерны» актриса весила почти 100 кг при росте 165 см. В 2012 году она забеременела и за это время поправилась еще на 10 кг. Когда Светлана стала мамой, она решила серьезно заняться своим внешним видом и похудеть.
Как актриса из «Интернов» сбросила вес?
«Китайские диеты, арабские, да хоть египетские – я считаю, все это ерунда», - поделилась мнением Светлана Пермякова. Девушка рассказала, что в своем стремлении к красивому телу она решила не доверять советам из интернета, а обратилась к профессиональному диетологу.
Вместе с врачом актриса обсудила свой рацион, график работы и отдыха, режим дня. С учетом всех этих данных и особенностей жизни молодой мамы, диетолог составил индивидуальный план питания. Пермякова рассказала, что придерживаться новой диеты ей было не трудно, ведь список «можно» был достаточно широким и разнообразным.
Новый здоровый рацион Светланы Пермяковой состоял преимущественно из каш, овощей фруктов и кисломолочных продуктов. Актриса перестала употреблять мучное, сладкое, хлеб, ограничила количество жареного и добавляла в еду минимум соли.
Шаг за шагом к красивой фигуре
Метод похудения, который выбрала Светлана, оказался удивительно действенным, ведь за несколько месяцев актриса смогла сбросить 16 кг. Самое главное , что это было перестроенное, сбалансированное питание, а не изнуряющая диета. Голодание – это вообще большой стресс для организма, который может привести к обратному результату. Поэтому, чтобы люди могли последовать ее примеру, актриса дала несколько советов для тех, кто тоже хочет похудеть:
Соблюдать режим питания, лучше всего кушать в одно и тоже время каждый день.
Кушайте маленькими порциями. Если работа позволяет, перейдите на 5-6 разовое питание, но ешьте по чуть-чуть и не переедайте.
Пейте больше воды, нужно выпивать около 1,5 литров в сутки. Есть очень хочется кушать не по графику на помощь также придет стакан воды.
Придерживайтесь правила «ладошки»: то, что вы собираетесь съесть за один раз должно помещать в ладошку.
Каждый день съедайте по 6 кусочков кураги и 6 миндальных орешков. Можно растянуть на весь день или съесть за раз.
Новый роскошный вид «медсестры Любы» удивил и порадовал телезрителей. Актриса продолжает работать над собой, чтобы поддерживать желаемый вес, а также хочет добиться результата в еще минус 4-5 кг. Пожелаем ей удачи в этом!✅