В воскресенье вечером я предложила супругу попробовать неделю без гаджетов перед сном, чтобы снять повышенную тревожность в это непростое время. К моему удивлению, договорились. Правда, гаджеты лежат в этой же комнате, где мы спим, т.к. без будильника утром я проснуться не могу, а отдельного нет, только в телефоне. В идеале, конечно, было бы лучше уносить всё в другую комнату или в коридор, но пока хотя бы так.
Дело в том, что я люблю перед сном почитать, а вот, супруг мой – визуал, и любит либо что-то посмотреть, либо послушать страшилки перед сном… Я считаю, что лучше себя не накручивать, но взрослому человеку могу только советовать.
И вот, наступил второй день эксперимента.
Я счастлива, потому что мне не мешает бесконечное мерцание экрана и постоянный бубнёж через наушник, который я невольно слышу. Теперь я высыпаюсь и раньше засыпаю в идеальной полной тишине, как и привыкла, правда читать не получается, ведь оба экспериментируем.
А вот, супругу оказалось сложнее, его «ломает». Вот уже 2 ночи обнаруживаю его на кухне примерно в 1.30 ночи за поеданием вкусняшек и наверное, просмотром ТВ, который он успевает выключить, к моему обнаружению. Это меня бУдит, что не нравится, т.к. прерывает мой сон. Приходится снова тянуть его спать.
Посмотрим, как трансформируемся оба через неделю. О результатах вам напишу.
А вы экспериментируете? Как справляетесь с излишней тревожностью?
Пишите об этом в комментариях.
С вами была Nika Green. До встречи на канале PRO помощь.