Согласно статистике, каждый взрослый в среднем переживает от 2 до 5 эпизодов респираторных инфекций за год, а у детей эти показатели в 4-5 раз превышают взрослые. Поэтому в сезон простуд имеет смысл уделять максимум внимания индивидуальной профилактике, и ароматерапия признана доказательной медициной перспективным методом – наряду с гигиеническими мероприятиями, рациональным питанием и закаливанием.
На что способны эфирные масла?
Эфирное масло – не масло в привычном нам понимании. Это летучая жидкая смесь органических веществ, которая служит растениям защитой от поражения грибами, вирусами, бактериями и иными вредителями. Известно, что люди, живущие в лесных районах, в 2-4 раза реже горожан болеют сезонными заболеваниями: в частности, это объясняется наличием в лесном воздухе эфирных масел, содержащих большое количество фитонцидов.
Наибольшее внимание уделяется противомикробному, противовоспалительному и антиоксидантному действию натуральных эфирных масел. Здесь лидирующие позиции занимают масло чайного дерева, шалфея, монарды, мяты, цитрусовых и хвойных деревьев.
Противомикробное действие сочетается с практически полной безвредностью для человеческого организма (при учете возможной индивидуальной непереносимости), и это принципиально отличает эфирные масла от современных препаратов.
При этом эфирные масла, благодаря особому механизму действия, не склонны формировать резистентность у микроорганизмов. Их компоненты разрушают периферическую мембрану и уменьшают активность аэробного дыхания: соответственно энергии, необходимой патогену для синтеза защитных соединений и адаптации к агрессивному агенту, выделяется недостаточно.
Ингаляционное воздействие натуральных эфирных масел, обладающих противомикробными свойствами, улучшает качественный состав микрофлоры верхних дыхательных путей и их проходимость, а также повышает местный иммунитет.
Антиоксидантное действие эфирных масел – способность противостоять окислительным процессам в клетках – сравнимо по активности с таким мощным антиоксидантом, как токоферол.
Основными механизмами противовоспалительного действия является способность снижать сосудистую проницаемость и стабилизировать мембраны клеток.
Также установлено, что некоторые эфирные масла (например, шалфея), усиливают проникновение антибиотиков через клеточные мембраны и тем самым дают возможность снижать дозировку препаратов.
А эфирное масло мяты выделяется еще и за болеутоляющее действие: его компоненты ингибируют болевые импульсы в центральной нервной системе и способствуют расслаблению гладкомышечных волокон. Согласно проведенным исследованиям, при головной боли эффект мятного масла сопоставим с парацетамолом.
Как применять?
Современная ароматерапия не ограничивается вдыханием масел, но и применяет их для массажа, ванн, компрессов. Эфирные масла легко проникают через кожные покровы (на это требуется от 20 до 100 минут) и включаются в системный кровоток.
Считается, что проникновение масел в организм через дыхательные пути или кожу наиболее оптимальны, так как в обоих случаях масла поступают в организм в неизменном виде. А вот применять масла внутрь не рекомендуется, так как в результате воздействия ферментов пищеварительной системы происходит изменение химического состава масла, а значит – и его свойств.
Эфирные масла для ингаляции можно использовать не только в аромалампе, но и наносить на шторы, окружающую мебель, верхнюю одежду (например, шарф) перед выходом из дома, а также добавлять в воду для уборки.
Хорошие результаты дает санация воздуха эфирными маслами в местах скопления людей любых возрастных категорий.
И помните: для получения нужного эффекта, эфирное масло должно быть 100% натуральным.
Будьте здоровы!
С любовью и заботой, ДОМИКС
данные взяты из научных источников