Идеальная поза для сна... Какая она?
Сейчас открою страшный секрет. На самом деле, в какой бы позе мы ни укладывались, во сне тело всё равно примет то положение, которое ему удобно и привычно. И, по большому счёту, почти все позы, в которых мы спим, мало-мальски правильны и физиологичны.
Кроме одной — на животе.
И вот, почему. Когда человек спит на животе, он, понятное дело, поворачивает голову набок. Длительное нахождение в этом положении вызывает напряжение (а затем и воспаление) в мышцах.
️Постепенно в том месте, где они перенапряглись, возникает источник беспокойства. Сначала практически незаметный, но чем дальше, тем болеть будет сильнее.
Как так получается, что кто-то начинает спать в этой совершенно нефизиологичной и неестественной позе?
Чаще всего причина кроется не столько в анатомических, сколько в психологических предпосылках. ️Так спят люди, которым нужны защита и успокоение: те, кто испытывает постоянную нагрузку на психику, или же те, кто пережил острую психотравму. Тут нужна помощь не только остеопата, но и психолога (или остеопата и психолога в одном лице, как ваш покорный слуга).
Но если возможности обратиться к специалисту пока нет, можно помочь себе самостоятельно и сделать эту позу безопасной для шеи.
Возьмите с собой три подушки:
— Одну под голову.
— Вторую нужно зажать между коленями.
— А третью крепко обнять. Получится эдакая имитация лежания на животе, успокоительная и безопасная для шеи.
А в какой позе спите вы?
#сон #позадлясна #какправильноспать #хочуспать #здоровье #здоровьеикрасота #здоровьечеловека
