В детстве нам часто предлагали выпить теплого молока на ночь. Говорили, что оно успокаивает, помогает уснуть и вообще это полезно. Так ли это на самом деле и стоит ли давать молоко на ночь детям? Разбираемся в посте.
В молоке много кальция, фосфора и белка, которые необходимы для роста и развития ребенка. И пить молоко в течение дня, готовить на нем, добавлять в блюда – точно правильно ✅
Что касается молока на ночь – оно действительно помогает уснуть. Дело в том, что в молоке есть мелатонин – нейропептид, который улучшает качество сна, а также триптофан – аминокислота, которая позволяет вырабатывать гормоны счастья в организме. Поэтому стакан теплого молока на ночь отлично расслабляет нервную систему. Еще один плюс теплого молока — из него лучше усваивается белок и кальций.
А еще стакан молока перед сном может иметь и психологический эффект. Теплый напиток на ночь из рук любимой мамы действует как снотворное 😌
Поэтому давать ребенку молоко на ночь ...
В детстве нам часто предлагали выпить теплого молока на ночь. Говорили, что оно успокаивает, помогает уснуть и вообще это полезно. Так ли это на самом деле и стоит ли давать молоко на ночь детям? Разбираемся в посте.
В молоке много кальция, фосфора и белка, которые необходимы для роста и развития ребенка. И пить молоко в течение дня, готовить на нем, добавлять в блюда – точно правильно ✅
Что касается молока на ночь – оно действительно помогает уснуть. Дело в том, что в молоке есть мелатонин – нейропептид, который улучшает качество сна, а также триптофан – аминокислота, которая позволяет вырабатывать гормоны счастья в организме. Поэтому стакан теплого молока на ночь отлично расслабляет нервную систему. Еще один плюс теплого молока — из него лучше усваивается белок и кальций.
А еще стакан молока перед сном может иметь и психологический эффект. Теплый напиток на ночь из рук любимой мамы действует как снотворное 😌
Поэтому давать ребенку молоко на ночь ...
