Почему важно работать с телом и душой одновременно что бы стать счастливей?
Для начала хотелось бы описать что входит в работу с телом:
-тренировки любые🧘♀️, но как показывает моя практика лучше медленные-приседания/зарядка/планка/йога/пилатес/болифлекс/медитации плавание тогда ты замедляешься, начинаешь уходить вглубь своего тела, ощущаешь где и что тянется.
-сдача анализов поход к эндокринологу/нутрициологу-основа питание, «я есть то, что я ем». Важно знать, что съеденная шоколадка не только откладывается на теле, но и провоцирует резкий скачек инсулина/ легких эндорфинов, и затем требует еще и еще, а если нет то резко стремится вниз.
Что чтобы чувствовать легкость лучше есть больше овощей и зелени а не крупы и тяжелое мясо.
-все виды мягкого массажа- мне нравится остеопатия, висцелярный, тайский масляный, самомассаж ног. Они медленные, мягкие и заставляют двигаться все то, что затвердело🙃
Так вот когда ты занимаешься телом, это неизбежно ведёт:
🔹снимаешь сверх стресс;
🔹 к изменению характера: он закаляется становится тверже в своих желаниях, границах, может вовремя отказать или принять помощь, вырабатывается дисциплина;
🔹Кроме того ты видишь изменения в теле (если измеряешь конечно результат по фото или см);
🔹тело обогащается кислородом, что провоцирует поднятию эндорфина-гормона радости;
🔹новые нейронные связи вырабатываются и приходят свежие идеи💕;
🔹продлеваешь жизнь, чем гибче и крепче наше тело тем оно моложе. Ты же хочешь жить дольше и видеть своих детей, внуков счастливыми? Хочешь ясно думать а не страдать деменцьией?
🔹расслабленное/ отдохнувшее тело работает продуктивней.
Всем НЕ любителям спорта, советую задуматься, и начать заниматься своим здоровьем 😉
