Уже вечер понедельника, никак не решусь сесть за компьютер и написать отчёт. Целый день расстроенная, пытаюсь осмыслить ситуацию. Какой отчёт? Сегодня встала на весы, а у меня плюс один килограмм, хотя всю неделю вес был в норме, не худела, но и не поправлялась, при этом вся спина отёкшая, да ещё и болит.
У каждого человека живёт внутри души маленький ребёнок. На фото вверху ребёнок моей души, и вот такие эмоции у меня сейчас в душе.
Разбираюсь по порядку о случившимся.
Что произошло в воскресенье, или чем отличался вчерашний день от прошедшей недели?
Я болею бронхитом две недели. На прошедшей неделе уже полегче, но антибиотики ещё колю. Занятия фитнесом во время болезни я не бросала, делала не в полную силу, но занималась, так я боролась с кашлем. На прошедшей неделе мне стало легче, и фитнес стал, как обычно, 5 раз в неделю, в полную силу, плюс на неделе были две растяжки.
В воскресенье я сделала выходной от фитнеса, решила отдохнуть перед следующей неделей.
Питалась на этих неделях по правилам, старалась без перекусов, делала безбелковые окна, не переедала, быстрыми углеводами не баловалась. И признаться, очень надеялась, что вес на весах снизится. Питалась интуитивно, но делала всё возможное для сброса веса. Питаться скромнее нельзя было, так как пила лекарство, и все таблетки принимала после еды.
В воскресенье вечером был семейный ужин, я не злоупотребляла продуктами, но поужинала не как обычно на неделе.
Съела три небольших кусочка шашлыка, свежий салат, печёные баклажаны, лаваш, несколько глотков сладкой воды с небольшим количеством сладостей из быстрых углеводов. Таков был мой ужин.
К чему привели нарушения в воскресенье
Не такие ужасные и нарушения за воскресенье, но последствия плачевные. Вес вырос за ночь на 1 кг. Как вы понимаете, нельзя приобрести так быстро килограмм жира, это вода. И она расположилась на спине. У меня отекла спина, большушие подушки из кожи, перевешивающиеся со спины на резинку от спортивных брюк. Вот такой красавицей я встала на весы.
Мой бронхит начинался тоже с отёка спины, я две недели успешно боролась с этим недугом. А теперь, после небольшого послабления в образе жизни, всё начинаю сначала. Печально. А ещё больше и печальней от моих умных весов. Они огорчили меня привесом в килограмм. Интересно, он уйдёт также быстро, как и появился, или придётся бороться с ним всю неделю?
Вывод
Когда всё очень тонко, то и рвётся оно быстро. Если уж за что-то браться, то не стоит это прерывать на пол пути. Лично для себя в этой ситуации сделала вывод, что надо было выйти в стойкую ремиссию в заболевании, а потом уже вносить изменения в привычный образ жизни. Для меня это прямо удар, но впредь буду очень осторожна и внимательна к себе. Продолжаю заниматься фитнесом, делать расслабляющий массаж спины МФР, и наверно, решусь опять на подсчёт килокалорий, что-то моё интуитивное питание не даёт желаемого результата.
Всем здоровья и добра.