Индекс массы тела - величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
⠀
ИМТ - это отношение массы тела в кг к квадрату роста, выраженного в метрах (КГ/M2).
⠀
📝Расчет ИМТ:
Взвесьтесь и измерьте свой рост (например, ваш рост 1,56 метра).
Теперь свой вес (например, 58 кг) разделите на рост в квадрате (1,56 × 1,56 = 2,4336), получаем результат:
58/2.4336 = 23,83.
⠀
☑️Интерпретация результатов
Итак, мы получили некую цифру - это и есть индекс массы тела.
Если индекс 16 и менее - выраженный дефицит массы тела.
Если индекс 16-18,5 - недостаточная масса тела.
▫️18,5-24,99 - норма.
▫️25-30 - избыточная масса тела (предожирение).
▫️30-35 - ожирение первой степени.
▫️35-40 - ожирение второй степени.
▫️40 и более - ожирение третьей степени.
⠀
⚠️Рекомендации
Если индекс меньше 18, то вес недостаточный, вам нужно усиленно питаться, а не худеть.
Если полученное число колеблется в пределах от 18 дс
25, то ваш вес в норме.