Диетолог Гинзбург рассказал, какой хлеб помогает снизить вес

Принято считать, что при похудении не надо употреблять хлебобулочные изделия, однако, по словам врача-диетолога, доктора медицинских наук Михаила Гинзбурга, ржаной или цельнозерновой хлеб может снизить риски развития воспалительных процессов и способствует снижению веса, пишет sovainfo.ru со ссылкой на Ura.ru. По словам врача, цельнозерновой продукт влияет на метаболические процессы, снижая скорость усвоения углеводов. "Это позволяет долго оставаться сытым", – добавил Гинзбург. При выборе хлеба диетолог рекомендовал отдавать предпочтение хлебу с добавлением злаков или различных семян – это позволит дополнительно обогатить организм витаминами группы В, калием, магнием и селеном. При этом от хлеба из белой муки высшего сорта лучше отказаться. Ранее Тульская служба новостей посчитала, в какую сумму обойдется питаться по всем рекомендациям диетологов, то есть разнообразно с большим количеством витаминов и микроэлементов. Согласно меню, на одного человека в неделю в среднем придется потратить 5,5 тысяч рублей. Напомним, снизить уровень сахара в крови способны девять продуктов. Агентство LIVE24 отмечало, что в список вошли черника, авокадо, семена чиа, корица, манго, специи, оливковое масло первого холодного отжима, куриные яйца, черешня. Гастроэнтеролог Яна Прудникова заявляла, что чрезмерное употребление арбузов может привести к проблемам с печенью и желудком . По словам врача, ягода повышает уровень глюкозы в крови, что является "прямым путем к диабету и нежировой болезни печени", сообщал телеканал "360" .