Как есть фастфуд без вреда для здоровья: советы диетолога

Эксперт посоветовала, как снизить вред фастфуда.

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что наименее вредным видом фастфуда является пицца. Ее следует есть без копченой колбасы, но добавив побольше томатов, грибов и сыра.

Роллы, по словам эксперта, тоже можно есть, но следует отказаться от соевого соуса и выбрать свежий продукт.

«Картофель стоит брать деревенский — он полезнее, и желательно его съесть с овощами. Если очень хочется бургер, лучше заменить булку на цельнозерновой хлеб и добавить больше овощей. Стараться не брать майонез, потому что он не очень высокого качества, как правило, в заведениях быстрого питания. Лучше томатный соус», — посоветовала она.

Эксперт отмечает, что наггесты и куриные крылышки очень вредны, а потому их можно есть только без панировки.

Чипсы, советует она, следует выбирать только запеченные.

Соломатина рекомендовала не запивать еду холодными напитками, пишет RT.

«Коктейли, молочные коктейли и любые холодные напитки, особенно со льдом, не дают нормально перевариваться еде», — пояснила она.

Шаурма должна быть из курицы и без майонеза, его стоит заменить томатным соусом. Более того, в блюдо нужно добавить и побольше овощей. Их, к слову, следует добавить и к быстрорастворимой лапше.

Ранее мы рассказали, есть ли польза в советских методах лечения.