Когда настигает такой стресс, как в 21.09 - тут не до похудения. Все планы рушатся, меняются приоритеты и то, что казалось важным и неотложным, отодвигается далеко-далеко на дальний план.
Если вас эта ситуация коснулась непосредственно, то первая реакция - это шок. О еде не думаешь вообще, тратишь запасы энергии, тут как бы обеспечить безопасность.
Если до этого вы работали над снижением веса и уже имеете какие-то результаты, самое оптимальное, что можно сделать сейчас - это сохранить уже имеющееся и не потерять то, что уже достигнуто.
Когда до сознания доходит вся реальность происходящего и накатывают чувства - здесь самое главное их ЗАМЕЧАТЬ, не пытаться скрыть, обесценить, заглушить, а ПРОЖИВАТЬ.
Да, это страшно. Да, может быть сложно. Но любые чувства имеют право быть.
И надо помнить, что чувства не бесконечны. Если их выпускать, рано или поздно они проживаются и успокаиваются.
Важно, чтобы рядом был кто-то, кто позволит вам жить эти чувства "об него" - любой близкий человек, которому вы доверяете.