Когда мы находимся в неврозе, мы живем в своей голове, или зависаем в прошлом, или рисуем себе драматические картины будущего. Ходим, как пришибленные, абсолютно не обращая внимания на реальную действительность. Жизнь выглядит серой, унылой, опасной, бесперспективной.
Но на самом деле это не так. Жизнь она разная, она разнообразная, она интересная. И для того, чтобы ослабить хватку невроза, нужно стараться включаться в жизнь, учиться получать от нее радость и удовольствие.
Достаточно только посмотреть на небо, на солнце, на звезды, на цветы, на животных, на детей.
Начните с малого, постарайтесь останавливать взгляд на красоте и звуках окружающего мира. Бывайте почаще на природе.
Купайтесь в лучах солнца, разглядывайте облака, ловите капли дождя!
Рассматривайте, делайте фото.
Это тренирует навык осознанности, умение выходить из головы, быть "здесь и сейчас". В такие моменты в голове наступает штиль, передышка, в которой так нуждается наш невротический мозг.
Мой телеграм