Что бы вы подумали про человека, который страдает от зубной боли, но не идёт к врачу? Пробует лечить больной зуб самостоятельно, спрашивает советов у друзей или ходит к «бабке». Он ведёт себя инфантильно: страдает и заставляет окружающих за него переживать, вместо того чтобы лечиться у специалиста. Аналогичная ситуация происходит и у страдающих от душевной боли.
Первый шаг на пути к психическому здоровью – понять, что вам нужна помощь специалиста, потому что вы не справляетесь. Профессиональный психолог может определить причины происхождения проблем и помочь их осознать, принять и переработать. Выбирайте специалиста, состоящего в профессиональном сообществе или ассоциации, имеющего сертификаты, которые подтверждают уровень его квалификации.
Всегда можно предварительно познакомиться через соц.сети, видеозвонок, онлайн марафон или терапевтическую группу. Главное, чтобы этот специалист вам нравился.
Что касается методов, зачастую используется интегративный подход в лечении — с ориентацией на запрос клиента. Психотерапия помогает расширить психологические возможности человека в трудной для него ситуации, сделать человека более жизнестойким и значительно повысить качество жизни🤍