В современном мире почти в каждой школе, универе или в секции говорят про отжимания и про его пользу, но никто не говорит про его вред, если много и часто отжиматься. Безусловно, отжимание самое базовое и простое упражнение, чем и нравитсья всем спортсменам и атлетам. Его можно делать где угодно и когда угодно. Это его самый большой плюс перед другими упражнениями. Но, люди злоупотребляют этой особенностью отжиманий.
Спортсмены новички, начинают часто и много делать отжиманий, надеясь, что это даст им результат к которому они стремяться. Да, они получат накаченную грудь и сильные трицепсы. Но через год или два они вместе с накачанным телом получат сутулость. И еще год потратят на востоновление осанки. Такую ошибку я совершил в молодости.
Я не говорю что отжимание плохо и его нужно избегать. Нет, совсем наоборот, я поощряю тех кто делает отжимания. Но делать это надо с умом и грамотно. И надо знать анотомию человека.
Как избежать токого случия? Все очень просто! Надо паралельно качать спину. На каждое отжимание делать две подтягивании. И тогда у вас будет и хорошая осанка и накаченное верхняя часть тела.
Спасибо что прочитали! Подписывайтесь на мой канал чтобы больше узнавать о мире спорта. И ставьте лайк если вам понравилось эта статья. Удачного вам дня!