Всем привет!
Холода не за горами, поэтому самое время задуматься о сохранении здоровья. Витамин А имеет огромное значение для организма, особенно в холодное время года. Если в вашем рационе не хватает витамина А, то в первую очередь страдает кожа. Она стареет, становится суше, теряет здоровый аспект, появляются морщины и раздражение.
Как ее спасти? Сейчас расскажу!
Решение: рацион, обогащенный витамином А, в основном, зеленые овощи. Самый идеальный вариант – это шпинат. Органического шпината в России еще нет, поэтому выбирайте альтернативу.
Цитрусовые являются вашими верными союзниками в холодный сезон.
В них много витамина С, поддерживающего в норме уровень коллагена, а также укрепляющего иммунную систему. Вдобавок, цитрусы не дадут вам «умереть от жажды» и снабдят вас превосходным натуральным соком. Решение: два апельсина или любых других цитрусов ежедневно должны стать частью вашего рациона, неважно, выпьете вы на завтрак свежевыжатый сок или полакомитесь этими фруктами в качестве перекуса.
Многим женщинам известно, как хорошо влияют на состояние кожи серные маски. Точно так же полезны для кожи и продукты, богатые этим микроэлементом. Два рекомендуемых продукта: ОРГАНИЧЕСКИЕ яйца и чеснок. Эффект не заставит себя долго ждать: восстановление тканей, сохранение природной эластичности кожи.
Запомните - ни дня без чашки этого наиполезнейшего напитка! Зеленый чай поддерживает процесс выработки мелатонина – натурального пигмента, оберегающего кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.
ОРГАНИЧЕСКИЕ Помидоры и томатная паста великолепно влияют на кожу в зимнее время года. В них содержится ликопин, защищающий кожу от радиоактивного ультрафиолета, который зимой не менее опасен, чем летом.