Теперь по приложению к фитнес браслету у меня избыточный вес, а по приложению счётчик калорий я всё ещё немного жирненькая. Странно конечно. Вес забит один и там, и там. Рост тоже. А через приложение от браслета ИМТ 29,0 (избыточный вес), а с приложений весов и калькулятора калорий ИМТ 30,7 (ожирение I степени). Значит будем брать золотую середину и мой ИМТ примерно около 30. И у меня избыточный вес, а не ожирение. Мне так больше нравится)
Здравствуйте!
Блог о моей повседневной жизни. О том, как я меняю себя, своё тело и своё отношение к жизни! Жила до 44 лет словно понарошку, теперь хочу жить по-настоящему. Поддержите в комментариях под статьями и подпиской на канал нажав СЮДА - это придаст мне сил и веры в успех! Присоединяйтесь ко мне кто хочет тоже изменить свою жизнь, будем меняться вместе, друг друга поддерживать, подбадривать и у нас всё получится! Получится снова научиться любить себя, свою жизнь и радоваться каждому дню!
Вот шкала веса в приложении фитнес браслета и там ожирение для моего роста начинается с веса 72,100кг. И я уже вышла с этой красной линии.
Первые две недели взвешивалась каждый день, чем сама себя нервировала, потому что вес прыгал. В середине третьей недели решила взвешиваться раз в неделю - в понедельник. Крайний раз взвешивалась 13 октября и мой вес был 70,7 Статью об этом можете почитать НАЖАВ СЮДА
Сегодня же мой вес 69,900кг. Взвесилась и на стареньких весах и на новых.
Эхх, зря я обидела старые весы, подозревая их в неверном показе веса. Вес одинаков на тех и тех весах. Статью об этом можете почитать НАЖАВ СЮДА
За последнюю неделю ушло веса 1,500кг. А за все три недели, которые я на дефиците калорий ушло 3,600кг. Очень даже неплохо. Притом, что я не испытывала жуткого голода. Мне вполне хватает тех калорий, которых я придерживаюсь. Да бывает хочется есть поздно вечером, если я поужинала рано, а засыпаю поздно. Но это вполне терпимо. А если наладить нормальный режим сна с 22 часов, то вообще будет отлично.
Я очень довольна таким своим результатом!)
Следующее взвешивание будет на месяц, 26.10.2022. Тогда же сделаю и замеры объёмов тела. Прошлые замеры тела можете посмотреть в статье, НАЖАВ СЮДА
По калориям на сегодня:
Чуть перебрала в жирах из-за запечённого в духовке свиного окорока на ужин. Мясо выбрала практически без жировой прослойки, а то что было по краям, я срезала. Вес мяса 125 грамм, а салат 180 грамм( Когда вспомнила сфотографировать- салата уже чуть съела). Тарелку специально беру маленькую, так визуально, кажется больше еды. И поэтому глядя на фото кажется, что там огромный кусок мяса ;)
Но могла себе позволить немного жиров сверху., потому что на велосипеде сожгла дополнительно 210ккал. Накатала сегодня немного - 5,31км.,
И значительную часть ехала в гору. Не в крутую гору, но всё же... Велосипед у меня горный и можно переключить сопротивление педалей, что бы они крутились легко, но быстро. Я так не люблю. Люблю ездить и в гору не переключая сопротивление. Что создаёт дополнительную нагрузку на мышцы ног.
А так как, поужинала сегодня рано - в 18 часов, то на вечер приготовила себе гранат. Буду сидеть за ноутбуком и кушать зёрна граната.
В счётчик калорий его ещё не вписала. Вес с кожурой 209 грамм. А в 100 гр/66 ккал. С ним получиться немного перебор в калораже за день, но я сожгла уже их заранее на велосипеде. Вообщем, жир от него не нарастёт)
На сегодня это всё. Худею дальше)
Негатив, хамство, грубость, оскорбления, нравоучения и попытки спама в комментариях буду удалять без предупреждения и блокировать авторов таких комментариев!
Давайте будем взаимовежливы!
Здоровья, добра и счастья Вам!