Я пишу основываясь на личном опыте.
С 2015 года я практикую йогу. Изначально это была классическая хатха йога, практики медитации и пранаямы, а с 2016 года я стала практиковать аштанга йогу. Она ближе мне по психотипу. Любовь к пранаяме, криям, медитациям со временем и опытом только усиливалась. Точнее сказать, я стала еще глубже осознавать необходимость и глубинность в этих практиках.
Так почему же так важно постоянство?
На самом деле постоянство важно во всех сферах жизни, где мы хотим изучать глубже, узнать новое, развиваться, меняться в более качественную сторону себя. Я всегда говорю тем, кто приходит на мои практики онлайн, выполняйте каждый день хотяб по 15-20 минут. В этом будет намного качественнее результат, чем 2 раза в неделю по 1 часу.
Йога, как и многое другое имеет накопительный результат. Наверное вы знаете, что привычка у мозга вырабатывается в течении 21 дня. Так вот, когда ваш мозг, а следовательно и тело привыкает выполнять практику постоянно, то эффект такой же, как когда вы чистите зубы регулярно - они здоровы).
Польза очевидна
Вы заметите как будет меняется чистота ваших мыслей, будет происходить изменения в поведении:
- спокойнее реагировать на стрессовые ситуации
- снизится уровень раздражительности
- снизиться уровень претензии к окружающему миру - никто никому ничего не должен (поступок=результат)
- более того, люди с которыми были конфликты или у вас была неприязнь к ним, перестанут так вас задевать на подсознательном уровне.
- будет улучшаться ваше физическое состояние
- тревога уйдет на нет
- появиться радость и интерес к жизни, а главно энергия на это
- и еще очень много положительных изменений, которые влияют на вашу успешность в жизни
Я провожу вводные практики онлайн бесплатно в своем Телеграмм канале - нажимайте. Сегодня 17 октября в 20.00 по Мск подключайтесь.