В наше время люди чувствуют себя неуверенно, паникуют, впадают в депрессию и т.д. И не знают, куда обратиться за помощью. Я решила сделать такой кабинет психологической разгрузки. Запись будет закрепленной, на самом верху.
Во-первых, начну тут выкладывать что-то полезное для психики - какие-то ссылки на поддерживающие статьи, релаксирующие видео, музыку и т.п.
Во-вторых, в комментариях вы можете написать все, что вас беспокоит. Я постараюсь каждому дать какой-то конкретный совет или посочувствовать (другие тоже могут присоединиться. При этом все плохие слова и негатив будут удаляться).
Не обещаю, что отвечу прямо сразу, но отвечу всем.
Эта мысль у меня возникла во время написания утреннего поста с моими ближайшими планами на жизнь. Есть там пункт - помогать другим. Вот и буду это делать.
1. Звукотерапия
9-й ноктюрн Шопена + пение птиц.
Успокаивающий шум океана.
Легкий способ заснуть - под шум дождя.
Подводный мир и расслабляющая музыка.
2. Йога
Как привести себя в форму за 2 минуты.
Комплекс энергетической йоги для начинающих.
3. Различные практики
Самое простое упражнение, которое приводит в порядок голову, помогает заснуть, избавиться от паники, навязчивых мыслей и состояний.
4. Питание
Шоколадные конфеты от депрессии
Моя группа в Контакте: Кунсткамера Натальи Трубиновской