Мир вам и милость Всевышнего и Его благословение, друзья!
В предыдущих своих статьях "Арабские специи для красоты и здоровья" и "Специи, приправы и пряности" я постарался познакомить вас с популярными на арабском Востоке специями и их пользой для человека.
Сегодня я начну цикл из нескольких статей о специях, которые ещё с давних времён применяются арабами как средство для похудения и поддержания нормального веса. Возможно, вы замечали, что среди арабов-бедуинов и берберов нет людей с лишним весом. Они подтянутые, поджарые, стройные. Да и среди осевших в городах арабов такое явление тоже довольно редкое.
Все вы прекрасно понимаете, что стройная фигура - это показатель здоровья. Кроме того, это, как минимум, долголетие человека. А то, что человек, теряющий «лишние килограммы», выглядит моложе – аксиома, не требующая доказательств.
С помощью трав и сделанных на их основе специй в организме стремительно ускоряются обменные процессы, сжигаются жировые запасы... Определённые пряности способны подавлять аппетит (одновременно вызывая чувство насыщения) и очищать организм от токсинов и шлаков. Если добавлять специи или пряности к пище, вы можете легко сбросить пару-тройку лишних килограммов.
В списке специй для похудения есть некая основа или база, как хотите назовите, т.е. самые главные помощники в сжигании жира и способствующие регуляции уровня сахара в крови. Вот на них я и акцентирую ваше внимание.
Имбирь. Как свежий, так и сушёный имбирь употребляют для избавления от лишнего веса. Эта специя содержит большое количество флавоноидов, которые и придают имбирю его жгучий вкус. Имбирь подавляет аппетит, разгоняет метаболизм и в дополнение к этому укрепляет нашу иммунную систему – благодаря содержанию 25 антиоксидантов! Также эта пряность очищает желудочно-кишечный тракт от гнилостных процессов и чистит стенки печени.
Добавляйте его в напитки – детокс-воду или чай по ½ чайной ложки на 200 мл жидкости. Согревающий эффект от чая и напитков с имбирём – хороший дополнительный стимул для использования их при похудении и простуде.
Для приготовления имбирного чая взять 4 корня имбиря (предварительно измельчённых) всыпать в термос, туда же влить 2 л кипятка, настоять 30 минут, добавить 50 мл сока лимона. Пить по 250 мл в течение дня. Можно отфильтровать, можно не фильтровать. Кто как любит. В моей семье мы не фильтруем.
Для получения выраженного эффекта пить имбирный чай надо регулярно на протяжении нескольких месяцев. Но заметный результат появится уже через несколько недель – улучшится пищеварение, появится энергия, начнут уменьшаться жировые отложения. Чтобы повысить эффективность действия чая, рекомендуется дополнительно употреблять имбирь до и после еды.
Также имбирь отлично подходит для диетических соусов, птицы, овощных рагу и первых блюд.
Перец чили, а также чёрный и кайенский разновидности перца – это знаменитые природные жиросжигатели. Их употребление с пищей ускоряет метаболизм на 25%! Содержащийся в перце капсаицин ускоряет процесс расщепления жировых отложений сразу после попадания в ЖКТ. Особенно эффективны смеси из различных видов перца. Кроме того, все жгучие перцы значительно улучшают детоксикацию организма за счёт разрушения токсинов и выведения всего лишнего − шлаков, продуктов распада, избыточной жидкости и других ненужных веществ.
В молотом виде любой сорт острого перца можно использовать как добавку к разным блюдам и напиткам, что станет отличным подспорьем при любой диете. На основе жгучего порошка можно готовить специальные напитки:
- С имбирём − развести 3 ст. л. имбирного порошка в 1 л воды, прокипятить четверть часа, снять с огня, всыпать 1 ч. л. молотого перца, добавить сок 1 лимона и 1 ст. л. меда, настоять 2 часа в термосе и выпить по ½ стакана с равными промежутками на протяжении дня.
- С кленовым сиропом − в 200 мл воды ввести 2 ст. л. кленового сиропа, 3 ст. л. сока лимона, ¼ ч. л. молотого перца и принимать полученную смесь на протяжении дня в количестве 10–12 стаканов в сутки.
Эти специи, сжигающие жир, предназначены для безопасного и полезного похудения, т.е. без стресса для организма и голодовок. Достаточно лишь увеличить количество этих пряностей в вашем повседневном рационе.
Однако пользу от них можно получить только при сочетании с правильным низкокалорийным рационом. Также важен режим питания и активный образ жизни.
В следующей статье я продолжу рассказывать вам о специях - основных помощниках в похудении.
Будьте здоровы и красивы! До следующей встречи, друзья!
Мир Вашему дому, благосостояние и благословение от Всевышнего!
Прошу всех, кто читает статью, пост или смотрит видео, обязательно подпишитесь на канал, поставьте лайк и прокомментируйте. Вам не сложно нажать на кнопку и это ничего не стоит. А мне будет приятно, что канал развивается. Спасибо!