❤️ Упражнение Список 100.
- Возьмите лист бумаги и начните писать свои достоинства и достижения. Все что есть и все что были. Не менее 100 пунктов (можно больше). Не нужно скромничать.
- Может быть такое, что, когда человек не любит себя, ему трудно написать даже 10 пунктов. Ничего страшного. Сегодня 10. Завтра еще 10 и т.д. Но обязательно напишите.
- Вы начнете понимать, что в вас много хорошего. Так вы будете учиться ценить себя.
❤️ Програмируйте себя на успех с утра.
- Необходимо создавать настроение- «Я могу!».
- Делать это лучше с утра с простого действия, которое вы умеете делать хорошо. Например, заправить красиво кровать. Или приготовить вкусный завтрак. Или изящно повязать шарф. (можно все вместе).
- И когда вы это сделаете, то поставьте себя на паузу и восхитись собой-умницей. Полюбуйтесь делами рук своих. Прочувствуйте, что вы молодец и вы можете. Пусть радость за себя теплым потоком разольется по всему телу.
- Сохраняйте это состояние в течении дня. Привыкайте чувствовать себя успешной и достойной уважения. Уважение — это составляющая любви к себе.
❤️ Человек, который любит вас безусловно.
- Для этого упражнения вам потребуется лист бумаги и ручка.
- Устройтесь поудобнее и представьте, что в комнате появится человек, который любит вас безусловно. Всем сердцем и всей душей. Принимает вас такой, какая вы есть. Желает добра и счастья.
- Представьте, как выглядит этот человек. Во что одет, как смотрит на вас.
- Пусть этот образ подойдёт к вам и обнимет вас. Ощутите его любовь.
- Затем возьмите ручку и представьте что вы и есть этот человек и своей рукой напишите себе все добрые и поддерживающие слова, что может произнести этот образ. Пишите долго и много. Не менее получаса.Вы узнаете много прекрасного о себе. Сохраните эти записи и перечитывайте почаще.
Любовь к себе — это энергия, которая помогает жить счастливо. Любите себя и вы легко справитесь с любыми проблемами. И на работе, и в личной жизни, и в материальной сфере.
#любовьксебе #психология #самооценка #осознанность #какполюбитьсебя #любисебя #осознанныеотношения #саморазвитие_bella #здоровье_bella