Наконец-то! Найден ключ к решению всех жизненных проблем. Гуру, коучи, тренера по личностному росту твердят в унисон о силе мысли и позитивного мышления. Нужно только научиться правильно мечтать и позитивно мыслить в любой жизненной ситуации. Просто думай правильно о хорошем и все наладится, решится само собой. На самом ли деле так велика магическая сила позитивного мышления, и к каким побочным эффектам при этом нужно быть готовым? Разберемся.
Теории о силе позитивного мышления родом из Северной Америки. Как ни странно, пока позитивное мышление продолжает свое «шествие» по миру, в США же и находятся самые ярые его критики. В своей книге «Улыбайся или умри: как позитивное мышление одурачило мир» Барбара Эренрайх среди прочего напоминает читателям, что мы буквально запрограммированы на осмотрительность и бдительность. Эти качества нашей психики помогли нашим предкам выжить. Такие инстинкты самосохранения, данные нам самой природой, также как и физическая боль, призваны сообщать нам об опасностях с тем, чтобы человек смог принять верное решение и вовремя уйти от возможной угрозы.
Наши эмоции и чувства, которые мы считаем негативными, таковыми, по сути, не являются. Они, скорее язык, на котором тело разговаривает с нашим мозгом, чтобы тот смог предпринять последовательные действия для предотвращения негативных последствий. «Негативные» эмоции для нас внутренние сигнальные маячки. Например, если ребенок задерживается со школы на какое-то время, то беспокойство матери побуждает ее к поиску чада, то есть к своевременному действию, которое поможет избежать нежелательных последствий. Кажется, система «защиты» работает безотказно. Позитивное мышление отключает естественную сигнализацию организма об опасности, что может приводить к нежелательным, негативным последствиям. Кроме того, запрещая себе признавать свое право на «негативные» чувства и эмоции (гнев, злость и т.д.), мы не избавляемся от них, а копим, что может привести к эмоциональному выгоранию и другим неприятным последствиям, включая психосоматику.
Проведя ряд экспериментов, ученые установили, что люди, придерживающиеся тотального позитивного мышления в большей степени подвержены депрессивным расстройствам и апатии. В первую очередь это связано с разочарованиями и чувством вины. Мысля позитивно в любой, даже критической ситуации, люди, по сути, не решают текущие проблемы, рассчитывая на их самостоятельное исчезновение из их жизни. Отсутствие рационального критического мышления ведет к разочарованию, так как реальность намного сложнее и что-то может пойти не так, как планировалось. Человек к такому повороту событий оказывается не готов. К букету негативных последствий присоединяется чувство вины. Ведь если у тебя все еще нет позитивных изменений в жизни, значит мечтал ты неправильно или был недостаточно позитивен в своем мышлении.
Помимо всего прочего, при исследовании мотивации было установлено, что у мечтающих лишенных критического мышления, отсутствует мотивация к деятельности. Дело в том, что для нашего мозга нет существенной разницы между реальностью и картинкой, созданной им самим. Если вы представили, что вы постройнели, то для мозга - это реальность, и худеть вам значит незачем, если вы уже соответствуете мечте - действовать уже нет необходимости.
Но! Критики тотального позитивного мышления не так категоричны, как его адепты, предлагая не просто ярко мечтать, но и жить. Например, психолог Габриель Эттинген отмечает, что позитивный настрой – хороший способ успокоиться, но не решить какие-то насущные жизненные проблемы. Реальный взгляд на вещи – вот главный ключ к решению жизненных трудностей и первый шаг к мечте. Оценка реальных факторов ведет к действию. Ученые также выяснили, что большего успеха добиваются люди, которые реально оценивают ситуацию и возможные сложности, которые могут возникнуть на пути к цели (мечте). Чересчур позитивно настроенная часть испытуемых вскоре после постановки цели разочаровывалась и впадала в апатичное состояние. Сила в мысле есть, но, чтобы эта сила воплотилась в реальности нужно действие.
Готовность к действию и реальная оценка своих возможностей – вот то, что движет человека вперед к целям. Если прибавить к этому позитивный настрой, то осуществления ваших мечт не за горами. Простой расчёт на силу мысли и позитивное мышление сидя на диване, усугубляет положение. Только вместе эти три фактора (действие, реальная оценка ситуации и позитивный настрой) способны осуществить ваши задумки. Существует целый ряд методик, которые помогают беспристрастно оценить ситуацию и принять целостное, рациональное решение. Например, позаимствованная у бизнеса модель SWOT.
Сегодня позитивное мышление – это настоящий доходный бизнес. Пишутся книги, читаются лекции, проводятся бесконечные марафоны по привлечению денег и исполнению мечт с помощью мысли и т.д. Важно помнить, что позитивное мышление - это не образ жизни и не магический ключ к решению проблем. Только рациональный подход и мышление, желание по-настоящему что-то изменить и действие приводят к желаемому результату, а позитивный настрой служит дополнением.
#спросите лимбург #психология #психология счастья #образ жизни #психолог