Про важность жизнестойкости рассказывает основатель нашего центра Григорий Мисютин.
Жизнестойкость — это наша способность адаптироваться и восстанавливаться, когда все идет не по плану. Жизнестойкие люди не унывают и не зацикливаются на неудачах, они признают ситуацию, учатся на своих ошибках, а затем двигаются вперед.
Согласно исследованиям психолога Сьюзан Кобаса, есть 3 элемента, которые необходимы для жизнестойкости:
1️⃣Вызов — жизнестойкие люди воспринимают трудности как вызов, а не как парализующее событие. Они смотрят на свои неудачи и ошибки как на уроки и возможности для роста. Они не рассматривают их как негативное отражение своих способностей.
2️⃣Приверженность — жизнестойкие люди привержены своим целям, и у них есть веская причина вставать по утрам с постели. Приверженность не ограничивается только работой — важны отношения, дружба, дела, которые их волнуют, а также религиозные или духовные убеждения.
3️⃣Личный контроль — жизнестойкие люди тратят свое время и энергию на ситуации и события, которые они могут контролировать. Поскольку они направляют свои усилия туда, где они могут оказать наибольшее влияние, они чувствуют себя сильными и уверенными. Те, кто тратит время на беспокойство о неконтролируемых событиях, часто чувствуют себя потерянными, беспомощными и бессильными.
Мартин Селигман, утверждает, что то, как мы объясняем себе неудачи, тоже имеет большое значение:
🔸Постоянство — оптимистично настроенные люди (и поэтому обладающие большей жизнестойкостью) рассматривают последствия плохих событий как временные, а не постоянные
🔸Всеохватываемость — жизнестойкие люди не позволяют неудачам или плохим событиям влиять на другие, не связанные с их жизнью сферы
🔸Персонализация — люди, обладающие жизнестойкостью, не винят себя, когда происходят плохие события. Вместо этого они могут увидеть, что причина не в них
Жизнестойкие люди:
▪️Имеют позитивный образ будущего: они сохраняют позитивный взгляд на вещи и представляют себе светлые дни впереди
▪️Имеют твердые цели и желание их достичь
▪️Сочувствуют и сострадают, однако они не тратят время на беспокойство о том, что думают о них другие: поддерживают здоровые отношения, но не поддаются давлению
▪️Не считают себя жертвами, направляют свое время и энергию на то, чтобы изменить то, что им подвластно
➡️Жизнестойкость дает нам силу преодолевать неудачи, чтобы мы могли жить той жизнью, которую всегда себе представляли.
