Здравствуйте друзья! Меня зовут Алексей, и на своем канале я делюсь накопленным опытом по теме похудения. Большое спасибо за ваши обращения и ваши вопросы!
Этой статьей я хочу расставить все точки над "i" в таком заблуждении, что можно быстро похудеть и изменить свою фигуру.
И давайте сразу внесём ясность в понятия, от которых будем дальше отталкиваться.
Под похудением, мы понимаем физическое изменение тела навсегда! То есть, вес и объемы не должены "вернуться" ни через месяц, ни через два, ни через год... Если и меняться, то до конца жизни, играть в "похудельные качели" мы не собираемся.
Ладно, требования к проекту "трансформация самих себя" мы обозначили, теперь обсудим способ достижения результата.
Думаю, ни для кого не секрет, что похудение как-то связано с теми продуктами, которые мы едим. Более того, сами продукты и их количество влияют на процесс похудения. Весь процесс похудения строится на простом принципе: для того, чтобы мы худели, необходимо ПОТРЕБЛЯТЬ энергии (еды) меньше, чем мы тратим!
Именно на этих идеях создано такое разнообразие диет.
Как обещают продавцы диет - на любой вкус клиента можно составить рацион питания, при котором можно похудеть (но это не точно). Главное, чтобы было вкусно и безболезненно...
Но в этой статье я не собираюсь критиковать какую-либо диету.
Сейчас я хочу донести мысль, что рацион питания почти на 100% влияет на результат похудения! А чтобы похудеть НАВСЕГДА, необходимо изменить свой рацион питания НАВСЕГДА! - это аксиома.
То, что мы едим, так мы и выглядим!
А теперь, давайте собирать воедино нашу цель (похудеть навсегда) и способ достижения (новый рацион питания). Я повторю ещё раз - чтобы похудеть навсегда нужно изменить навсегда свой рацион питания. Возврат к привычному рациону питания, на котором набирали вес всю жизнь, снова приведет нас к набору лишних килограмм!
Отлично, а теперь немножко представьте. Нам необходимо всегда и во всех местах соблюдать новый рацион питания. Привыкнуть питаться другими продуктами, готовить, брать с собой готовую еду в поездки. В гостях (и дома, в семье) или на праздниках также нужно будет вести себя по-другому - не есть все что дают, научиться отказываться от того, что предлагают другие люди (а отказывать, поверьте, не так уж и просто).
Также, нужно объяснить самому себе почему какие-то продукты можно есть, какие-то продукты есть нельзя. В каких количествах нужно есть, сколько раз в день.
И в конечном итоге, необходимо выработать иное отношение к еде. Что интересов кроме еды - значительно больше. Еда - всего лишь естественная потребность. Поиск "самой вкусной еды" - не делает нас лучше, а счастье от вкусового удовольствия - мимолетно и быстро забывается.
И таких пунктиков, к которым придется адаптировать себя, менять свое отношение - бесчисленное множество. Именно поэтому процесс трансформации своего тела - не быстрый. После того, как мы сбросили лишний вес нужно привыкнуть и начать мыслить несколько иначе, приобрести новые интересы, новые знакомства и т.д
Поэтому похудение - не быстрый процесс. "Схуднуть" на определенное число килограмм можно быстро. Но чтобы "привыкнуть" к этому весу, нужно проделать огромную работу над собой. Придется учиться думать и анализировать самого себя, а это совсем не быстрый процесс!
Спасибо за то что читаете! Не забывайте подписываться и ставить нравится.