С возрастом большинство из нас начинает задумываться над тем, что необходимо что-то менять в образе жизни. В основном, эти мысли приходят тем, у кого уже стали проявляться какие-то проблемы со здоровьем: лишний вес, головные боли, раздражительность, плохое качество кожи. Вот тогда-то мы и начинаем искать «волшебную таблетку» от всех болезней.
Кто-то уходит в вегетарианство, кто-то бежит к косметологу, а кто-то все списывает на возраст, экологию, темп жизни. В любом случае, возрастные изменения имеют место быть, но они не должны снижать качество жизни.
С чего начать, спросите вы. Первый шаг – самонаблюдение и контроль.
Итак, то, как мы выглядим и то, как себя чувствуем почти полностью зависит от нас самих. Ведь это мы своими руками кладем пятую ложечку сахара в чай, мы сами «балуем» себя тортиком в выходные, мы сами до трех ночи сидим в соцсетях, зная, что вставать в шесть.
Вывод: чтобы чувствовать себя хорошо, а не по возрасту, нужно очень внимательно относиться к себе, к своим мыслям, желаниям. Первый шаг на пути к здоровой жизни – самоконтроль и наблюдение.