Самое ценное достижение из всех.
Мы не можем обманывать себя вечно, как бы мы ни старались. Я верю, что мы можем убедить себя в том, что чувствуем себя определенным образом, или временно изменить свои эмоции, или просто скрыть то, что нас гложет... но в конце концов, в глубине души мы будем знать, что это все притворство.
Это так... если мы не проделаем настоящую внутреннюю работу, необходимую для создания подлинных и длительных изменений.
Это единственный верный путь к подлинному внутреннему спокойствию. Внутренний спокойствие — это то, что дает вам возможность быть довольными собой, когда вы сами по себе.
Это может быть трудно, но это возможно. Вот как это сделать.
1. Перестаньте пытаться доказать свою правоту другим людям
Один только этот пункт может избавить вас от огромного количества внутренних потрясений. Если вы будете предельно честны с собой. Сколько времени вы тратите на то, чтобы заслужить одобрение других людей?
Может быть, вы одиноки и пытаетесь завоевать любовный интерес. Может быть, вы пытаетесь сделать себе имя на работе. Может быть, вы пытаетесь убедить свою аудиторию в социальных сетях, что вы живете жизнью, которой просто не существует...
Часто в таких сценариях происходит то, что решения, которые вы принимаете на регулярной основе, направлены на достижение внешней цели, а не на создание реального и длительного удовлетворения в вашей жизни.
Другими словами, вы принимаете решения, основываясь на мнении других людей, а не на том, чего вы действительно хотите.
В результате ваша жизнь может выглядеть хорошо снаружи, но вы не будите чувствовать себя хорошо внутри.
Когда вы сосредоточитесь на том, чего вы действительно хотите и кто вы есть на самом деле, вы будет гораздо крепче спать по ночам.
2. Перестаньте путать занятость с продуктивностью
Особенно в западной культуре, кажется, что быть все время "занятым" очень полезно, как будто это почетный знак.
И это приводит к тому, что мы обесцениваем отдых и почти чувствуем себя виноватыми за него.
... Что еще мы могли бы делать в этот момент?!
Иногда лучший ответ — это как раз то, что вы делаете, то есть ничего.
Быть постоянно занятым не всегда означает быть продуктивным. Это не значит, что вы продвигаетесь к своим целям. Это не значит, что вы служите себе или окружающим вас людям...
Это может просто означать, что вы постоянно ищете, чем бы заняться, возможно, чтобы не оставаться наедине со своими мыслями, или чувствовать себя бездельниками, или, не дай Бог, чувствовать, что кто-то считает вас ленивыми (см. пункт №1).
Если вы действительно честны с собой, вы знаете, что можете сосредоточиться на деятельности, приносящей результат, и тратить на это гораздо меньше времени.
Сколько времени вы тратите на занятость? Или на болтовню с другом, когда вы на работе? Или на "разговоры по душам"?
А что, если бы вы сконцентрировали свою работу до конкретных задач, которые приносят только результаты или настраивают вас на них в будущем?
Подумайте, сколько времени и душевного спокойствия вы бы получили.
3. Установите более прочные эмоциональные границы
Люди, которые сильны и властны на работе, обнаруживают, что принимают плохое (или даже токсичное) обращение дома.
Вопрос "почему?" зависит от конкретного человека, и это также тема для отдельной статьи.
Но в данном контексте неспособность устанавливать или поддерживать эмоциональные границы просто позволяет негативным и токсичным влияниям проникать в нашу жизнь, которые загрязняют наше психическое благополучие.
Проще говоря: Перестаньте впускать негатив в свою жизнь, и он перестанет иметь над вами власть.
4. Перестаньте принимать каждое предложение
Частью установления эмоциональных границ является обучение тому, как говорить "нет" людям, которые вам дороги.
Может быть, вы просто слишком устали, чтобы идти сегодня в бар, но вам неловко говорить "нет".
Может быть, вашего коллегу действительно нужно подвезти на мероприятие, но его дом находится в часе езды от вас.
Может быть, у вас просто не хватает сил, чтобы взяться за еще один проект прямо сейчас...
Если вы "угождаете людям" и ненавидите идею отказывать людям (или боитесь потерять их одобрение... пункт №1), то вы будете просто принимать все, что попадается на вашем пути.
Что в результате?
Переполненный и беспорядочный разум, перегруженный сроками и обязанностями.
Не все уголки вашего сознания должны быть забиты до отказа. Есть преимущества в том, чтобы оставить немного пустого пространства... такие преимущества, как внутренний покой.
5. Перестаньте желать, чтобы люди были теми, кем они не являются
Вы можете быть тем, кто верит, что люди заслуживают не только второго шанса, но и двухсотого.
Или вы видите "потенциал" каждого человека, но игнорируете его реальность.
Это может показаться резким, но вам нужно научиться видеть людей такими, какие они есть.
Любите их такими, какие они есть сегодня, а не за то, кем они могут стать, потому что правда в том, что они могут ими и не стать.
И если вы встречаетесь с ними, или наставляете их, или прицепляете свой багаж к их багажу в надежде, что они когда-нибудь возьмутся за ум — вы буквально отдаете свое счастье в чужие руки, тем, кто может не ценить его, особенно если они не ценят свое собственное счастье.
Заботьтесь о других, но будьте честны в том, как сильно они заботятся о вас (и о себе) в ответ.
6. Отстранитесь от негативных людей
Неважно, кто они — ваши друзья, коллеги или даже члены вашей семьи. Токсичные люди — одно из самых вредных влияний, которое мы можем допустить в нашу жизнь.
Если они постоянно жалуются, или постоянно вносят драму в вашу жизнь, или отговаривают вас от того, что делает вас счастливыми — они будут жить в вашем сознании в той или иной степени.
Это может быть нелегко сделать, особенно в отношении членов семьи, но это один из самых важных моментов.
Когда вы отдаляетесь от негативных людей, вы часто обнаруживаете, что негатив исчезает вместе с ними.
7. Живите в полном согласии со своим истинным "я"
Вот он, священный грааль внутреннего спокойствия. Это та самая движущая сила, которая определяет, кем вы являетесь и чего достигаете в жизни:
Идентичность.
Ваша идентичность — это буквально то, кем вы являетесь. Это то, кем вы себя воспринимаете. Это проекция ваших ценностей и убеждений.
Тем не менее так часто люди не понимают, в чем заключается их собственная идентичность.
Почему?
Потому что мы тратим годы — возможно, десятилетия — на принятие решений, основанных на нашей карьере, или нашей семье, или мнении других людей о нас. Мы позволяем давить на себя и чувствуем вину, когда отступаем. Или, что наиболее распространено, мы просто никогда не задаем вопрос о том, что сделает нас по-настоящему счастливыми и реализованными.
Поэтому мы никогда не находим ответа.
Я считаю это самым большим нарушением чувства внутреннего покоя у людей. Они просто не знают, кто они на самом деле.
Они просыпаются каждый день и живут чужой жизнью, испытывая постоянное тянущие, ноющие чувство, исходящее из невидимого источника, который они никак не могут определить.
Этот источник — их истинная личность, их истинное "я", говорит им, что они занимаются не той карьерой, или состоят не в тех отношениях, или делают что-то, что противоречит их моральным нормам.
Это начинается как шепот, но становится все громче, чем дольше его игнорируют.
Проблема в том, что большинство людей не знают, откуда оно исходит, поэтому они учатся жить с ним. Они считают, что все так и есть, и продолжают жить дальше.
Но это не обязательно.
Вы не должны продолжать чувствовать себя не реализованными, грустными или потерянными.
Вы можете найти дорогу в темноте. Вы можете осветить свой собственный путь и открыть для себя ту дорогу, которая вам действительно предназначена.
Вы можете достичь внутреннего покоя, который будет сиять, как маяк, из вашего сердца и освещать ваш путь впереди.
Этот маяк работает в зависимости от того, насколько вы живете в согласии со своим истинным "я".
Когда он светит ярче всего — вы не сможете сбиться с пути.
#самосовершенствование #личностныйрост #жизненныеуроки #мотивацияиуспех #мотивация #психологияжизни #психология #саморазвитиеличности