Доброго дня всем. Жизнь в 21 веке летит стремительно и неумолимо. Мы все в какой-то гонке за выживание, за лучшее место работы, за любимую семью, за возможность быть счастливыми, здоровыми и т.п. И порой просто забываем - что все мы - люди живые, со своими слабостями... И порой нам об этом напоминает сам организм, а точнее сбоями в организме. А вот от того, сможем ли мы услышать эти самые сигналы, посылаемые организмом, зависит только от нас. Но поскольку данный канал о питании, мы продолжим разговор именно в этом направлении.
Чуть больше двух лет назад мне удалось убрать 14 кг на правильном, полезном и разнообразном питании. Мне просто самой было интересно изучать информацию, готовить новые блюда и радоваться когда стрелки на весах показывали снижение... Да - достижение результатов в любой области это всегда РАБОТА, прежде всего над собой, своими привычками и слабостями. Но как я уже писала выше, все мы - живые существа и у нас у всех бывают срывы, хандра, бессилие перед какой-то проблемой или вовсе нежелание что-то решать, менять, двигаться вперед. И я - не исключение... В моей жизни тоже наступили такие времена и я просто, как 7 лет назад опустила руки и стала заедать стресс. И хотя головой я понимала, что все эти печеньки-конфетки сразу же отразятся на весе, мне не хотелось от них отказываться. Мне было комфортно в момент поедания продуктов, которые мне просто противопоказаны. Ну знаете, как страус прячет голову в песок - ему то в случае реальной опасности это не поможет, но ничего другого он просто в критический момент не может сделать.
Срывы в нашей жизни это не хорошо и не плохо. Мы все можем покричать или наоборот, поплакать, мы все можем полениться, не захотеть ни с кем встречаться и ни с кем не разговаривать... Главное - чтобы этот самый срыв не превратился в норму жизни. Срывы, стрессы, депрессии, вредные привычки - с ними жизненно необходимо завязывать рано или поздно, пока они не наделали большой беды... Я поняла, что мне пора возвращаться на прежнюю, так сказать орбиту образа жизни, когда одежда, которая сменила мой гардероб после похудения, вдруг стала тесновата. Ну и как следствие, весы показали то, что я давненько уже не наблюдала. Загружаю сюда данные даже не для читателей, а для себя, чтобы было стимулом в дальнейшем
Да, это не критично. Да, есть в нашей жизни проблемы и поважнее. НО. Серьезные Проблемы начинаются с мелочей, а нам они не нужны, правда? И что касается питания - я всегда пишу, что против всяческих диет. Посидите вы месяц-два на ограничениях и вновь вернетесь к прежнему образу жизни. И ваши кг вернутся с лихвой. Зачем тогда все ваши страдания??? Нет, нужно менять образ жизни, образ мышления и питания навсегда. Не обманывайте себя. Организм вам просто не позволит это сделать. Ну хватит теории, перейдем к практике. Сегодня я поделюсь с вами рецептом блюда полезного и питательного, которое поможет разнообразить ПП. Все мы знаем, как полезна гречка и куриное мясо. а тем, кто следит за весом вообще показана к приёму. Но скучно просто есть отварную крупу и мясо. Поэтому предлагаю вас попробовать гречаники. Это оказывается очень древний рецепт, но почему то ни в детстве ни потом я с ним не была знакома. А зря. Итак, нам понадобится:
отварить гречневую крупу (300г), превратить мясо куриное или индейки в фарш, добавить в него любимые специи. Отдельно обжарить лук, морковь, перец. Соединить гречку с фаршем. если вдруг вам покажется суховато - добавьте ложку сметаны или йогурта. Формируем котлетки и слегка обжариваем на АП сковороде
Затем добавляем к нашей овощной смеси томатный сок и опускаем туде гречаники
Тушим минут 7-10 до готовности. В конце можно посыпать зеленью. И вкусный, полезный обед (ужин) готов
#похудетьбыстро #похудетьлегко #похудениеиправильноепитание #ппрецепты #пппитание #гречка #рецептдуховка #дневникнеобычнойженщины