Тяга к сладкому, привычка, слабость или есть другие причины?
Рассмотрим основные причины, по которым вам может постоянно хотеться сладкого.
✅Инсулинорезистентность.
При инсулинорезистентности в клетки не может попасть достаточного количества глюкозы для производства энергии.
Человек испытывает энергетический дефицит, даже если поел совсем недавно.
Клетки дают сигнал, что они голодают ➡️отсюда тяга к быстрым источникам энергии.
✅Несбалансированный рацион, дефицит жиров и белков в питании.
При недостаточно поступлении белка и жиров, организм будет недополучать энергию, отсюда тяга к быстрым углеводам, как к лёгкому источнику энергии.
✅Недостаток сна.
Если вы недоспали или сон не качественный, организм будет пытаться восполнить энергию самым простым способом, с помощью быстрых углеводов.
✅Дефициты, при дефиците некоторых микроэлементов, может быть повышенная тяга к сладкому - магний, железо, хром, цинк, ванадий, витамин Д, витамины гр. В
✅Наличие паразитозов, избыточного грибкового или бактериального роста в кишечнике.
Нежеланные гости, грибы, патогены любят глюкозу и очень хорошо себя на ней чувствуют.
✅При дефиците гормона радости - серотонина, стрессе.
Недостаток удовольствия, удовлетворения и радости в жизни толкает к быстрым источникам удовольствия.
Какие анализы рекомендуется сдать, если столкнулись с тягой к сладкому, рассмотрим в следующих статьях.
#нутрициолог #витамины#тягаксладкому #паразитоз #стресс #рецепты #проздоровье #отморщин #снижениевеса #лишнийвес