Какие продукты нужно строго ограничить при гипертонии: Роскачество

Некоторые продукты повышают давление. Эксперты Роскачества рассказали, чего стоит остерегаться.

Люди, склонные к гипертонии, должны с осторожностью относиться к своему рациону и не есть продукты, которые могут усугубить ситуацию.

В Роскачестве перечислили еду и добавки, которые следует ограничить. Среди них:

Соль. Она удерживает воду в организме, это создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.

Сахар. Он может повышать давление даже больше, чем соль, причем и нижние, и верхние показатели.

Продукты с трансжирами. Сюда относится фастфуд и жаренные в масле продукты. Кроме гипертонии можно «заработать» и повышенный плохой холестерин.

Жирные молочные продукты. Людям с повышенным давлением следует делать свой выбор в пользу продуктов с низким процентом жирности.

Консервированные, замороженные продукты и полуфабрикаты. В них много соли, необходимой для длительного хранения. Это также относится к томатному соусу.

Вяленое мясо. В нем много натрия, что тоже может спровоцировать повышение давления.

Соленые закуски и маринованные продукты. Крекеры, чипсы, орешки, обильно посыпанные солью, — все это рекомендуется исключить гипертоникам либо существенно ограничить. Рассол тоже неполезен.

Кофеин. Любые напитки с его содержанием повышают давление.

Алкоголь. Небольшое количество спиртного снижает давление, но чрезмерное имеет обратный эффект.

Газировка. В ней много сахара и пустых калорий. Это провоцирует избыточный вес и, как следствие, риск гипертонии.

Ранее мы рассказывали о продуктах, которые наоборот снижают давление.