В то время, как одна часть людей утверждает, что нельзя держать эмоции в себе, другая утверждает, что нужно уметь их контролировать и правильно выражать. В первом случае это чревато эмоциональной распущенностью, а во втором – подавлением эмоций (если человек не владеет определенными техниками). Действительно, бурная агрессия или гнев несут столько же вреда, что и агрессия пассивная, но бывают такие ситуации, когда разозлиться и возмутиться – вполне логично.
Рассмотрим «признаки» здоровой агрессии:
- Здоровая агрессия является искренним желанием честно обсудить проблему и не утаивать в себе обиды. То есть, произошла конфликтная ситуация, стороны повздорили, но решают проблему в моменте, а в дальнейшем могут спокойно продолжить общение или дистанцироваться, не применяя при этом пассивную агрессию в адрес друг друга.
- Человек хочет разрешить трудность, а не ищет виноватого. Когда в основе лежит именно это побуждение, то это нормально. В принципе, в этом случае и сама собой отпадает необходимость кричать и размахивать руками, пытаясь обвинить всех вокруг.
- Здоровая агрессия – конечна. Если тот, на кого она направлена, совершенно непробиваем (а такое бывает очень часто, особенно при столкновении с манипуляторами), то человек может вовремя остановиться и признать, что все бурные эмоции просто бесполезны, и лучше не тратить свои силы.
- Такая реакция – ситуативна, а не является ведущей линейкой поведения человека. При этом человек в дальнейшем, сталкиваясь с подобной ситуацией, агрессию не проявляет, так как проанализировал предыдущий эпизод и сделал выводы.
- Здоровая агрессия может являться ответной реакцией на нарушение личных границ, при этом человек может вежливо, но жестко осечь нарушителя.
- Человек не аргументирует свою агрессию справедливостью («мне можно, потому то…»), а решает конкретную проблему.
- Здоровая агрессия подкреплена уверенностью в том, что человек имеет право настаивать, просить, защищать свое и т.д. В то время как пассивные агрессоры и манипуляторы чаще всего являются людьми с крайне низкой самооценкой, и агрессия для них является лишь способом борьбы с окружающим миром за свое «место под солнцем» (что изначально бесполезно, ведь каждый человек сам определяет свое место в мире).
- Человек, проявляющий здоровую агрессию, способен признать, что нанес ущерб своей реакцией, и может принести извинения. Например, в детско-родительских отношениях конфликты неизбежны, поэтому родитель должен уметь сказать: «Прости, что повысил на тебя голос, ты наверняка испугался. Давай теперь поговорим об этом спокойно».
В общем, в определенных ситуациях человек имеет полное право злиться и высказывать напрямую свое недовольство. Разумеется, здоровая агрессия не связана с применением физической силы и оскорблений.
А как вы считаете, существует ли здоровая агрессия?
+7 913 380-83-42
Skype: as3808342
Научитесь управлять своими эмоциями!💪
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru