Мы все знаем, что в жизни и в терапии важно стремиться к целостности и цельности личности. Но почему вообще это вызывает большие трудности?⬇️
Правда в том, что состояние целостности нельзя достигнуть раз и навсегда. Принципиально новое событие и переживание всегда приходит к тому, что между нашими субличностями начинает происходить диалог и столкновение интересов.
Когда наши части вступают в конфликты, мы пытаемся выбрать правильную сторону, лишая себя чувства собственной цельности и непротиворечивости.
💡Поэтому так важно научиться примерять эти конфликты. Для этого мы должны стараться слышать и обращать своё внимание на каждую из своих частей. Лучший способ сделать это — дать место и время, осознать все "голоса" или мнения, все части, выступающие со своими идеями в контексте проблемы.
📃 Обнаружив внутренний конфликт - на листе бумаги подробно опиши, чего хочет каждая часть, чего боится и как каждая часть относится к каждой другой.
Когда ты сможешь описать это, то получишь возможность адресно обращаться к каждой своей части и отнестись с позиции сочувствия и понимания к каждой из них.
Ставь лайк, если статья была полезна!
#психология #психологияконфликтов #внутренниеконфликты